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[养生] 提醒：生活中的一个坏习惯，就能够招来糖尿病，很多人却天天做

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浪荡鬼魂 发表于 2018-12-27 15:43:08 | 打印 上一主题 下一主题
 
目前，我国患有糖尿病的概率就能够达到1.14亿，且在全世界当中，我国是患糖尿病人群较高的国家之一，甚至是能够排到世界第一。这个可怕的数据，还不能让你警惕吗？



对于已经患有糖尿病的人群，在得了这种慢性病之后，都知道不能吃含蔗糖的食物，这样的食物升糖水平非常快，对病情会十分不利。因此，无糖食品成了他们热衷的食物。

可是只有糖才会对病情不利吗？不一定，无论是对于患有糖尿病的人群，还是对于健康人群，以下这1生活的坏习惯，就有可能会招来糖尿病，而很多人还总是一意孤行，天天在重复。



糖尿病人群以及健康人群都不要有的坏习惯：饮食太过重口味

重口味的范围很大，如油腻的食物、腌制的食物、甜品等等，这些食物都有一个共同的特点，那就是盐、糖、油的用量很多。它们同样是可以威胁身体健康的杀手。



油在炒菜做饭的时候都要用的调味品，但有些家庭为了食物的口感以及菜肴好看，就会把菜品做的油光光，看起来十分诱人。这样的做法无疑是会让我们机体一天摄入的热量处于超标的状态，热量在体内可以转化为脂肪，进而增加肥胖的危险。

如果你采用的是猪油，猪油跟植物油相比，其中的饱和脂肪含量还要高，能够超出一半左右，容易升高血液中的胆固醇含量，对心血管疾病不利。



因此，对于食用油的使用，在2016版《中国居民膳食指南》中提到：每天每人要控制在25g-35g的范围内。

对于糖类，糖尿病患者或许很熟悉，在食用各种食物之前，都要看看是不是自己能吃的。对于健康人群，也要警惕它。虽然糖类可以给人满足感，但吃糖过多也是患上糖尿病的危险因素之一。

再来看看最后一个物质，跟糖类、油类相比，盐也是大家非常熟悉的调味品，甚至是每个人都离不开它，可以不吃糖那如果做饭不放盐，是很多人都接受不了的。



如果人们长期大量吃，除了会增加高血压的发生危险，还会罹患糖尿病。在相关的一项研究上发现，吃盐超过健康食用量的人群，罹患糖尿病的危险将会增加到2倍作用。

当体内接收过多的钠到机体之后，体内会分泌饥饿素，它可以在一定程度上刺激胰岛素，降低它的分泌，进而对内分泌系统不利，增加患糖尿病的危险。



因此，还在食用重口味的人，如果你不想跟糖尿病有上关系，就别再这么做了。


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