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[美食] 它是天然“刮油菜”，常吃皮肤嫩滑腰也细了，可惜太少人知道

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hxq0626 发表于 2019-1-9 19:30:53 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
减肥是女人永远的话题，屡战屡败，越战越勇。其实减肥失败的最大原因在于我们的生活习惯，本该中午吃饱，晚餐吃少，我们却恰恰相反，晚餐成了大餐，吃得特别多。

今天哈妹就给大家分享一道轻脂刮油美食，用它做晚餐，你可以放心吃，不仅不长胖，还会让你越来越苗条哦。

这道食材就是海鲜菇扒芦笋，多吃这道菜，不仅可以刮油脂，还可以美容养颜，最主要是味道也很好吃，我们一起看看怎么做的吧！

海鲜菇扒芦笋


它是天然“刮油菜”，常吃皮肤嫩滑腰也细了，可惜太少人知道 第1张图片


配料:

海鲜菇适量、芦笋适量、胡萝卜适量

烹饪步骤:

1.准备好食材

它是天然“刮油菜”，常吃皮肤嫩滑腰也细了，可惜太少人知道 第2张图片


2.芦笋切段，胡萝卜切成条备用

它是天然“刮油菜”，常吃皮肤嫩滑腰也细了，可惜太少人知道 第3张图片


3.炒锅加水，放胡萝卜绰至变色

它是天然“刮油菜”，常吃皮肤嫩滑腰也细了，可惜太少人知道 第4张图片


4.放芦笋绰烫片刻捞出过凉水备用

它是天然“刮油菜”，常吃皮肤嫩滑腰也细了，可惜太少人知道 第5张图片


5.炒锅倒油，油热放蒜片爆香，放海鲜菇翻炒

它是天然“刮油菜”，常吃皮肤嫩滑腰也细了，可惜太少人知道 第6张图片


6.倒入蚝油，生抽，水淀粉调成的料汁，翻炒均匀

它是天然“刮油菜”，常吃皮肤嫩滑腰也细了，可惜太少人知道 第7张图片


7.倒入芦笋和胡萝卜翻炒片刻

它是天然“刮油菜”，常吃皮肤嫩滑腰也细了，可惜太少人知道 第8张图片


8.盛出装盘，开吃啦



菜谱小贴士: 芦笋和胡萝卜已经绰烫过，炒时时间稍短即可

大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论转发关注

香哈菜谱（xiangha100）每天为您分享各种美食，简单又易做哟



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标签：天然油菜皮肤可惜人知
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上海花2 发表于 2019-1-9 19:31:32 | 只看该作者
 
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