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[美食] 它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高

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惠原爱 发表于 2019-2-28 06:19:15 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
我们都知道在儿童的成长中补充钙元素是必不可少的，人体机能对钙的需求量是很大的，只有钙充足，才能茁壮健康的成长。

今天哈妹给大家分享一道被称为“钙中钙”的菜肴，多吃孩子个子长的高，益智健脑，对人体发育非常有益！我们一起看看这道菜的具体制作步骤吧！

椒盐黑芝麻南瓜煎卷


它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第1张图片


配料:

面粉200克、南瓜泥130克、油一汤匙、盐少许、椒盐适量、熟黑芝麻20克、面粉2克、水100克

烹饪步骤:

1.南瓜去皮切块，锅里加适量水将南瓜煮熟（水能盖住南瓜就行）。

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第2张图片


2.用料理机打成南瓜泥

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第3张图片


3.用擀仗将黑芝麻擀碎

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第4张图片


4.面粉里加酵母拌匀

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第5张图片


5.倒入南瓜泥

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第6张图片


6.搅拌均匀和成面团进行发酵

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第7张图片


7.经过两个小时面团已发酵好

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第8张图片


8.面团排气后揉成长方形

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第9张图片


9.用擀面杖擀成长方形的面皮，厚度约5厘米

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第10张图片


10.在面皮上淋上香油，抹匀，再撒上椒盐和黑芝麻（椒盐如果不太馅再撒适量的盐）

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第11张图片


11.卷起来

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第12张图片


12.切成小剂子

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第13张图片


13.用筷子在中间压一下

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第14张图片


14.两手分别捏住两端略拉伸，向相反方向拧出条纹，依次做完后盖上保鲜膜发酵20分钟

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第15张图片


15.将面粉倒入碗内

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第16张图片


16.加水搅拌成稀面水备用

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第17张图片


17.平底锅放适量油，将椒盐黑芝麻卷放入锅内

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第18张图片


18.煎至底部发黄，倒入稀面水，立即盖上锅盖

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第19张图片


19.煎至锅内水分收干，底部金黄结皮，用手按压一下迅速弹起说明已经煎熟了，即可出锅食用

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第20张图片


20.美味做好啦

它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高 第21张图片


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香哈菜谱（xiangha100）每天为您分享各种美食，简单又易做哟



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标签：水能盖住南瓜胜过钙片孩子长高
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沙发
徐狗狗 发表于 2019-2-28 06:19:33 | 只看该作者
 
面粉到底是多少啊
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板凳
丨弓虽丨 发表于 2019-2-28 06:19:43 | 只看该作者
 
第9条，厚度5厘米是什么情况
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地板
大斯塔德迈尔 发表于 2019-2-28 06:20:06 | 只看该作者
 
好，棒极了
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5#
张达超 发表于 2019-2-28 06:20:40 | 只看该作者
 
看起来很好吃
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6#
碧水连天 发表于 2019-2-28 06:21:38 | 只看该作者
 
做得真好，很棒的！
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7#
麦麦使者 发表于 2019-2-28 06:22:20 | 只看该作者
 
把南瓜当饭吃应该长一丈高
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8#
江南街道办 发表于 2019-2-28 06:22:46 | 只看该作者
 
保重身体是本钱
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9#
佳乐管家 发表于 2019-2-28 06:22:53 | 只看该作者
 
真的有补钙吗？依据是什么？
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10#
wrgln 发表于 2019-2-28 06:23:30 | 只看该作者
 
面食
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