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[美食] 它是天然健脑菜，营养堪比小人参，健脑护肝降血压，不吃可惜了

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爱如风过无踪迹 发表于 2019-3-8 18:59:09 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
黄花菜又称忘忧草，是一种比价受欢迎的蔬菜，也被称为“植物性食材中最有代表性的健脑食物”。

黄花菜味鲜质嫩，不论是拿来清炒还是炖汤，都是特别不错的选择，营养也极为丰富，富含卵磷脂有较好的健脑、抗衰老的功效，同时也有解酒的作用，能够保护肝细胞，增强肝功能。

平常家里做黄花菜都是拿肉同炒，吸收了肉汁的黄花菜，既有鲜味又带着肉香，一口吃下去，满足的不得了。哈妹今天给大家推荐一道清爽的吃法，清炒黄花菜，鲜嫩可口，原汁原味。

素炒黄花菜


它是天然健脑菜，营养堪比小人参，健脑护肝降血压，不吃可惜了 第1张图片


配料:

黄花菜400克、蒜适量、姜适量、鲍鱼汁适量、油适量、盐适量

烹饪步骤:

1.黄花菜洗净，姜，蒜，切片，鲍鱼汁

它是天然健脑菜，营养堪比小人参，健脑护肝降血压，不吃可惜了 第2张图片


2.锅里烧油五成热放姜，蒜片煸香

它是天然健脑菜，营养堪比小人参，健脑护肝降血压，不吃可惜了 第3张图片


3.在放黄花菜，放盐翻炒

它是天然健脑菜，营养堪比小人参，健脑护肝降血压，不吃可惜了 第4张图片


4.翻炒均匀，在放鲍鱼汁，【也可以不放鲍鱼汁，炒本味也可以】

它是天然健脑菜，营养堪比小人参，健脑护肝降血压，不吃可惜了 第5张图片


5.在翻炒均匀后，黄花菜断生就可以出锅了

它是天然健脑菜，营养堪比小人参，健脑护肝降血压，不吃可惜了 第6张图片


6.最后装盘完成

它是天然健脑菜，营养堪比小人参，健脑护肝降血压，不吃可惜了 第7张图片


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标签：保护肝细胞忘忧草天然健脑营养
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