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[美食] 这菜是“海中珍品”，比牛肉营养还高，补脑益智，做辅食也不错

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46467667 发表于 2019-3-16 20:20:09 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
说起“海中珍品”，大家肯定第一反应就是鱼，尤其是深海鱼被誉为“海底脑黄金”，富含DHA益智补脑，还能预防心血管疾病，改善内分泌，比牛肉的营养高多了。

今天分享深海鱼的一种，就是大家常见的三文鱼，平常吃三文鱼刺身的居多，沾点酱油芥末，就能吃出鲜嫩的口感，亦或是煎着吃，也不失为一道美味。

今天给大家分享一个新做法，三文鱼松，既可以当零食吃也可以做宝宝的辅食，营养从小补充，让孩子赢在起跑线上。

三文鱼松


这菜是“海中珍品”，比牛肉营养还高，补脑益智，做辅食也不错 第1张图片


配料:

三文鱼一块、柠檬半个

烹饪步骤:

1.准备食材。

这菜是“海中珍品”，比牛肉营养还高，补脑益智，做辅食也不错 第2张图片


2.三文鱼切成小丁。

这菜是“海中珍品”，比牛肉营养还高，补脑益智，做辅食也不错 第3张图片


3.柠檬切片放在鱼肉上腌制半小时，去腥并增香。

这菜是“海中珍品”，比牛肉营养还高，补脑益智，做辅食也不错 第4张图片


4.锅里烧开水，放入腌好的三文鱼肉。

这菜是“海中珍品”，比牛肉营养还高，补脑益智，做辅食也不错 第5张图片


5.微煮3-5分钟后沥出。

这菜是“海中珍品”，比牛肉营养还高，补脑益智，做辅食也不错 第6张图片


6.沥干水分后放入面包机桶。

这菜是“海中珍品”，比牛肉营养还高，补脑益智，做辅食也不错 第7张图片


7.启动“肉松”程序。

这菜是“海中珍品”，比牛肉营养还高，补脑益智，做辅食也不错 第8张图片


8.一个制作程序为45分钟，肉松基本成型。

这菜是“海中珍品”，比牛肉营养还高，补脑益智，做辅食也不错 第9张图片


9.考虑到宝宝食用，再用料理机搅打几十秒即成。

这菜是“海中珍品”，比牛肉营养还高，补脑益智，做辅食也不错 第10张图片


10.成品。

这菜是“海中珍品”，比牛肉营养还高，补脑益智，做辅食也不错 第11张图片


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标签：海中珍品牛肉营养补脑
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