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[美食] 豆腐和这一起煮，多给孕妇吃，能预防缺铁性贫血，给孩子好身体

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天蝎座肌肉 发表于 2019-4-10 13:53:19 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
最近胡师傅教了大家很多适合男人和小孩吃的菜，但是没有教一道适合孕妇吃的菜，今天胡师傅就教大家一道孕妇最适合吃的菜。孩子是祖国的未来，也是父母的希望，每个做父母的，都希望自己的小孩一出生就平平安安，健健康康的长大成人，而要想孩子健康的成长，我们做父母的，就要从怀宝宝时做预防。孕妇怀宝宝时，需要大量的铁元素，铁是血液组成的必要物质，如果缺少铁，就容易导致婴儿贫血，孩子从小贫血，会影响孩子以后的发育，而在大自然中，有一种食材特别适合孕妇吃，也能很好的补铁，这道菜一般都是和豆腐煮汤喝，味道非常鲜香，这汤就是豆腐猪血汤！

豆腐和这一起煮，多给孕妇吃，能预防缺铁性贫血，给孩子好身体 第1张图片

猪血豆腐汤


猪血中含有的铁元素特别高，而且还是以血红素铁的状态存在，血红素铁更容易被人体吸收，所以孕妇和小孩多吃猪血，能够有效的预防缺铁性贫血，对孩子以后的生长发育有很大的帮助。猪血中除了铁元素，还含有钙、镁、钾等等微量元素，这些物质对营养不良、心血疾病有调养作用。而豆腐的营养价值也更高，还有丰富的钙、维生素b1、维生素b6等等物质，这些物质能促进婴儿和小孩的骨骼生长。所以胡师傅衷心建议孕妇和小孩，一定多喝豆腐猪血汤，做好一大锅豆腐猪血汤，也就2、3元钱，比吃一些补品强多了。

豆腐和这一起煮，多给孕妇吃，能预防缺铁性贫血，给孩子好身体 第2张图片

猪血豆腐汤


【食材配料】：猪血200克、嫩豆腐150克、香葱10克、虾米5克、生姜5克，食盐、胡椒粉、鸡精、食用油适量。

【豆腐猪血汤做法】：

1.先将猪血洗净，然后切成小片状，放入到热水中煮20秒，即可备用。

豆腐和这一起煮，多给孕妇吃，能预防缺铁性贫血，给孩子好身体 第3张图片

猪血焯水


2.豆腐洗净，然后沥干水分，将豆腐切成3厘米的正方形备用。

豆腐和这一起煮，多给孕妇吃，能预防缺铁性贫血，给孩子好身体 第4张图片

豆腐切块


3.热锅放入冷油，然后放入姜末进行爆香，接着放入适量的水，水煮开后，放入猪血和豆腐，大火煮90秒。

豆腐和这一起煮，多给孕妇吃，能预防缺铁性贫血，给孩子好身体 第5张图片

煮猪血豆腐


4.90秒后，放入食盐、胡椒粉、鸡精继续煮30秒，最后放入香葱和虾米，即可起锅食用。

豆腐和这一起煮，多给孕妇吃，能预防缺铁性贫血，给孩子好身体 第6张图片

放入香葱和虾米


【胡师傅有话说】:

1.做猪血豆腐汤时，我们要将猪血先进行焯水，因为猪血中含有的腥水比较多，而我们将猪血放入到锅中煮一会，就能完全去除猪血的腥膻味，猪血不要煮的时间，在热水中最多煮20秒就要捞出来。

2.煮猪血豆腐汤时，加适量的虾米，可以使汤喝着更鲜香，大家还可以在汤中加适量的紫菜，能使汤更加的鲜。虾米需要最后放，放的太早，虾米就会煮碎，卖相比较差。

3.煮猪血豆腐汤时，不要随便用锅铲搅动汤汁，因为嫩豆腐特别松软，搅拌过多，豆腐就会碎，煮出来的汤就不好看，大家需要搅拌时，稍微摇晃一下锅即可。

豆腐和这一起煮，多给孕妇吃，能预防缺铁性贫血，给孩子好身体 第7张图片

猪血豆腐汤


​煮出来的猪血豆腐汤喝着非常鲜，孕妇和小孩一定要多喝，能很好的补血。胡师傅虽然不能说每周都给家人做的喝，起码我会十天半个月给家人做一次，让家人都补补血，使身体更加健康。希望大家也能和胡师傅一样，常给家人做点猪血豆腐汤喝。

请需要胡师傅的3150道最新的酱料、小吃配方和7740道特色菜谱的，请私信给我发“酱料”两字，即可立马获取，随时都会更新最新的配方和菜谱。



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标签：豆腐一起孕妇预防缺铁性贫血
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沙发
country-road 发表于 2019-4-10 13:53:48 | 只看该作者
 
孕中期检查有点贫血，给开的口服液，然后食补，宝宝来到七天了刚出院，健健康康的，就是我肚子还像揣一个，宝妈们谁有好用的束缚的给说下。
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板凳
rexvi 发表于 2019-4-10 13:54:20 | 只看该作者
 
医院会开铁片的，不用刻意煮吧。
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地板
沙子的影子 发表于 2019-4-10 13:54:32 | 只看该作者
 
现在那里有猪血卖啊？猪血已经是奢侈品了。
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5#
尤尼克斯丶 发表于 2019-4-10 13:54:48 | 只看该作者
 
对呀，到哪里能买到放心的猪血或者猪肝啊
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6#
不管37211273 发表于 2019-4-10 13:55:48 | 只看该作者
 
真的吗
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7#
zhml1201 发表于 2019-4-10 13:56:06 | 只看该作者
 
？
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8#
zxzxzx4832 发表于 2019-4-10 13:56:31 | 只看该作者
 
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9#
@Xizi_v3c5OHxD 发表于 2019-4-10 13:56:51 | 只看该作者
 
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10#
Dreamsnowc 发表于 2019-4-10 13:57:36 | 只看该作者
 
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