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[美食] 4月，女人可别错过此菜，一周6次，小脸光滑了，游泳圈也没了

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99区左丘带铱 发表于 2019-4-23 06:55:48 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
四月不减肥，夏季徒伤悲。穿单衣单裤的季节就要到了，小肉肉也无处可逃了。从现在开始运动减肥吧，坚持一个月，劳动节就能美美地出去旅行了

减肥我们都知道就是两点：迈开腿管住嘴，迈开腿顾名思义就是运动，我们每天都坚持做合理有效的运动，管住嘴可不是让您不吃东西，这样对人体健康不好，而且就算瘦了也很容易反弹。

我们日常可以多吃低卡路里又营养的食物，这样既有饱腹感又不长胖，哈妹给大家分享一道菜，坚持一周吃几次，排毒养颜，减肥消脂，不要错过哦！

油浸芦笋


4月，女人可别错过此菜，一周6次，小脸光滑了，游泳圈也没了 第1张图片



配料:

芦笋100克、蒸鱼豉油20毫升、葱白少许、红辣椒少许

烹饪步骤:

1.芦笋洗净，切成与盘子合适的长度。余下的部分可以做它用，不要浪费。(我是用它炒了米饭)

4月，女人可别错过此菜，一周6次，小脸光滑了，游泳圈也没了 第2张图片


2.锅中坐水，大火烧开，加入少许盐，下入芦笋段，保持大火氽烫20到30秒钟。捞出，立即放入冰水中过凉。

4月，女人可别错过此菜，一周6次，小脸光滑了，游泳圈也没了 第3张图片


3.葱白和辣椒切成丝。

4月，女人可别错过此菜，一周6次，小脸光滑了，游泳圈也没了 第4张图片


4.把过凉水的芦笋控干水份，装盘，再把葱白丝和辣椒丝摆好。

4月，女人可别错过此菜，一周6次，小脸光滑了，游泳圈也没了 第5张图片


5.倒入蒸鱼豉油。

4月，女人可别错过此菜，一周6次，小脸光滑了，游泳圈也没了 第6张图片


6.起炒锅，油烧热。趁热浇在豉油汁上即可。

4月，女人可别错过此菜，一周6次，小脸光滑了，游泳圈也没了 第7张图片


7.翠绿的颜色让人心情愉悦。

4月，女人可别错过此菜，一周6次，小脸光滑了，游泳圈也没了 第8张图片


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香哈菜谱（xiangha100）每天为您分享各种美食，简单又易做哟



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标签：女人别错过错过一周小脸
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annaworld81 发表于 2019-4-23 06:56:33 | 只看该作者
 
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