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[美食] 这菜是春天里的“锌脑王”，更是“补钙菜”，4月再不吃就晚了

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牛牛牛牛肉粒 发表于 2019-4-23 08:05:54 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
春季是海鲜菇最为鲜嫩的季节，在4月份可不要错过这道菜，尤其是孩子上学学业繁忙，我们身为父母要格外注意孩子的身体健康和饮食摄取，为孩子补好身体。

海鲜菇的营养价值很高，能抗癌防衰老，其中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、氨基酸等。海鲜菇味道鲜美，质地脆嫩，营养价值高，是一种低热量、低脂肪的保健食品。

今日哈妹分享大家一道美味的海鲜菇做法，光是看着菜就口水直打转转，做法简单易学，我们一起看看吧！

海鲜菇鸡蛋炒荷兰豆


这菜是春天里的“锌脑王”，更是“补钙菜”，4月再不吃就晚了 第1张图片



配料:

荷兰豆150g、白玉菇100g、鸡蛋三个、食用油适量、食用盐适量、孜然粉适量、红椒适量、鸡精适量

烹饪步骤:

1.美美图片来一张。

这菜是春天里的“锌脑王”，更是“补钙菜”，4月再不吃就晚了 第2张图片


2.荷兰豆去两头，去筋，洗净备用。

这菜是春天里的“锌脑王”，更是“补钙菜”，4月再不吃就晚了 第3张图片


3.准备鸡蛋，白玉菇，红椒切丁。

这菜是春天里的“锌脑王”，更是“补钙菜”，4月再不吃就晚了 第4张图片


4.鸡蛋打入碗中，放一点盐，打散。

这菜是春天里的“锌脑王”，更是“补钙菜”，4月再不吃就晚了 第5张图片


5.锅内放水，烧开，放几滴食用油，放入荷兰豆，焯水，捞出备用。

这菜是春天里的“锌脑王”，更是“补钙菜”，4月再不吃就晚了 第6张图片


6.白玉菇焯水捞出备用。

这菜是春天里的“锌脑王”，更是“补钙菜”，4月再不吃就晚了 第7张图片


7.锅内放油烧热。

这菜是春天里的“锌脑王”，更是“补钙菜”，4月再不吃就晚了 第8张图片


8.倒入鸡蛋，炒散。

这菜是春天里的“锌脑王”，更是“补钙菜”，4月再不吃就晚了 第9张图片


9.倒入荷兰豆，白玉菇，放盐翻炒。

这菜是春天里的“锌脑王”，更是“补钙菜”，4月再不吃就晚了 第10张图片


10.放入鸡精，翻炒均匀，可以出锅啦！

这菜是春天里的“锌脑王”，更是“补钙菜”，4月再不吃就晚了 第11张图片


11.装盘拍照，是不是很有食欲？



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标签：春天春天里补钙不吃春季
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沙发
落日星海 发表于 2019-4-23 08:06:18 | 只看该作者
 
别加味精了
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板凳
moskom 发表于 2019-4-23 08:06:51 | 只看该作者
 
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