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[美食] 这菜尤其有益女性健康，补血养颜，虽说贵，但比敷面膜强多了

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QQ857794369 发表于 2019-5-1 08:00:22 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
墨鱼又叫乌贼，属于海鲜的一种，是一种高蛋白、低脂肪的食材，味道鲜美，营养丰富，尤其有益于女性的健康，无论是经、孕、产、乳各个阶段，吃墨鱼都是不错的选择，有养血、明目、通经、催乳的功效，是超有营养的女人菜。

墨鱼平常市场上都能买到，价格虽说贵一点，但只要对身体好，适当吃些也是能负荷的。做法也很多样，不论是用来炒制、煲汤、还是做烧烤，都是不错的美味。

下面哈妹给大家分享一道韭花墨鱼仔给大家，做法很简单，大家可以收藏起来，有空试试。

韭花墨鱼仔


这菜尤其有益女性健康，补血养颜，虽说贵，但比敷面膜强多了 第1张图片



配料:

墨鱼仔260g、韭花100g、红彩椒半个、洋葱半个、蒜片适量、料酒适量、盐适量、姜片适量、香醋适量、白糖适量

烹饪步骤:

1.红椒切片，葱蒜切片，韭花切段，洋葱切片备用

这菜尤其有益女性健康，补血养颜，虽说贵，但比敷面膜强多了 第2张图片


2.墨鱼仔洗净，锅内加水烧开，倒入少许料酒，把墨鱼仔放进漏勺里，用开水烫三四秒钟立即取出

这菜尤其有益女性健康，补血养颜，虽说贵，但比敷面膜强多了 第3张图片


3.炒锅倒油烧热，把葱姜片炒香

这菜尤其有益女性健康，补血养颜，虽说贵，但比敷面膜强多了 第4张图片


4.放入墨鱼仔迅速翻炒，这个过程要快，然后倒入适量料酒，放红椒片和洋葱，加入适量香醋和少许白糖

这菜尤其有益女性健康，补血养颜，虽说贵，但比敷面膜强多了 第5张图片


5.最后放入韭花快速翻炒，这个炒至的过程不超过一分钟，时间长的话墨鱼仔就烧的不嫩，口感也不好了

这菜尤其有益女性健康，补血养颜，虽说贵，但比敷面膜强多了 第6张图片


6.出锅装盘

这菜尤其有益女性健康，补血养颜，虽说贵，但比敷面膜强多了 第7张图片


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标签：墨鱼仔韭花墨鱼仔有益女性健康补血
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