设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 华人圈美食 › 祛湿吃什么好？四款食谱祛湿排毒，速速收藏 ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[美食] 祛湿吃什么好？四款食谱祛湿排毒，速速收藏

[复制链接]
58584 0
媣尛焱 发表于 2019-6-27 12:36:39 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
十人九湿，现代社会天天和空调、冷饮相伴，女生为了美大冬天也穿很少，洗了头发不吹干...等等一系列不健康行为，都会导致体内湿气堆积。

祛湿吃什么好？四款食谱祛湿排毒，速速收藏 第1张图片



如果你的身体出现以下几种状况，那就要赶紧祛湿了：

1、湿气郁结于表，常表现于人体肌肤出现湿疹

2、湿邪上犯于脑，常表现为昏沉乏力

3、湿气着于筋骨，常表现为肢体关节疼痛或者肿胀，手足沉重等症状

4、湿性趋下，常表现为小便浑浊，大便粘滞不爽，女性白带增多等症状

5、湿邪留滞脏腑，长表现为腹胀乏力、脾胃虚弱等症状

俗话说的好，冬病夏治。夏季是除湿的好季节，除了要注意少吹空调、不要洗冷水澡、不要吃过多冷饮海鲜这些日常生活中的点之外，食疗越是很重要的。

祛湿吃什么好？四款食谱祛湿排毒，速速收藏 第2张图片


接下来就给大家介绍几款排湿解毒的食谱！

一、山药薏米茯苓粥


祛湿吃什么好？四款食谱祛湿排毒，速速收藏 第3张图片


茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃、宁心安神、渗湿利水的功效。主治小便不利、水肿胀满、脾虚食少等症状。

祛湿吃什么好？四款食谱祛湿排毒，速速收藏 第4张图片


原料：茯苓粉20g、山药50g、薏米30g、大米一小把

步骤1：山药去皮切小块，泡在水里防止氧化。薏米和大米清洗后用水浸泡。

步骤2：薏米和大米放入砂锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火熬至米烂，加入山药和茯苓粉，继续煮20分钟。

食用茯苓注意事项：

1、不宜空腹食用

茯苓含有茯苓酸等成分，空腹食用可能会增加胃酸的分泌。对肠胃造成刺激。

2、不宜与米醋同服

米醋胃酸，酸性有收涩的作用，而茯苓有利水渗湿的功效，两者同服会营销药效。

3、不宜与浓茶同食

浓茶里面含有大量的鞣酸，鞣酸有吸附收敛的功效，茯苓与浓茶同食，容易形成难以消化的物质没可能会造成身体不适。

二、除湿汤


祛湿吃什么好？四款食谱祛湿排毒，速速收藏 第5张图片


赤小豆：主治下水肿、，利小便、除胀满、三淤血、健脾胃、去关节烦热。

祛湿吃什么好？四款食谱祛湿排毒，速速收藏 第6张图片


陈皮：主治气滞、小时、去下焦部各种湿气，疏肝胆、泻肺气。

祛湿吃什么好？四款食谱祛湿排毒，速速收藏 第7张图片


原料：赤小豆2把、白茯苓块3块、陈皮一片

步骤1：赤小豆和茯苓块套系两遍，泡水三小时

步骤2：把赤小豆和茯苓块倒入砂锅中，兑6碗水（约1.5L），加入陈皮

步骤3：大火煮开转小火炖2小时，时间到了后盛出，就做好啦~

三、扁豆山药玉米棒骨汤


祛湿吃什么好？四款食谱祛湿排毒，速速收藏 第8张图片


扁豆和山药是一堆非常经典的汉方配伍，扁豆甘温和缓，补脾和胃而不滞腻，化湿而不燥烈，和中健脾。山药甘平，健脾样肺益肾固精，养阴生津。玉米性味甘平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿的功效。

祛湿吃什么好？四款食谱祛湿排毒，速速收藏 第9张图片


原料：猪棒骨一根、玉米一根、山药一截、生姜一小块、扁豆30g、枸杞10颗

步骤1：猪棒骨洗净切块，扁豆洗净，生姜拍扁

步骤2：将扁豆、生姜、猪棒骨一同冷水下锅打水煮开，别去血沫后转小火熬煮

步骤3：炖汤的同时，将山药去皮、玉米剁成段

步骤4：山药切成滚刀块用清水浸泡备用

步骤5：当汤熬至发白，肉还没有软烂的时候放入一些枸杞

步骤6：随后放入玉米块，继续煮

步骤7：到肉软烂若谷，放入山药，熬至山药绵软，撒少许盐出锅

（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）


上一篇：豆角的16种做法，好吃不难做，越吃越香，再也不愁晚上吃什么了
下一篇：这道菜简单到一学就会！好吃还下饭，5块钱能做一大锅
标签：冬病夏治食谱祛湿排毒留滞祛湿吃什么
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

媣尛焱白金会员

0关注

6粉丝

417帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-6-4 05:57