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[美食] 肠胃不好的人，可以每天吃一点“它”，养胃促消化，肠道更健康

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CST詩婷 发表于 2019-6-30 15:05:46 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
人在职场，难免会加班、应酬，长时间的饮食、作息不规律，肠道或多或少会受损伤，这时就应该多注意肠胃的护理，不然对身体健康有很大的危害。

肠胃不好要多吃养胃的食材，同时在作息时间上也要做好调整，早睡早起，保证愉悦的心情和良好的作息习惯，也是肠道恢复的关键。

南瓜是我们餐桌上常见的食材，也是养胃的好食材，南瓜里面的果胶可以帮助排出体内的重金属，还能保护胃黏膜不受食品的刺激，促进溃疡愈合，还能加速肠胃的消化和蠕动，促进吸收、防止便秘，对肠胃不适的人有很好的帮助。

下面哈妹分享一道南瓜馒头的食谱给大家，既可以做主食也可以当早餐，每天吃一点，养胃促消化，肠道更健康。

南瓜馒头


肠胃不好的人，可以每天吃一点“它”，养胃促消化，肠道更健康 第1张图片



配料:

南瓜400克、面粉300克、酵母粉5克、玉米油少量

烹饪步骤:

1.准备材料：南瓜去皮洗净切片

肠胃不好的人，可以每天吃一点“它”，养胃促消化，肠道更健康 第2张图片


2.面粉里加入酵母粉混合，搅拌均匀。

肠胃不好的人，可以每天吃一点“它”，养胃促消化，肠道更健康 第3张图片


3.南瓜放微波炉里加热8分钟，南瓜就熟了。

肠胃不好的人，可以每天吃一点“它”，养胃促消化，肠道更健康 第4张图片


4.把熟南瓜用勺子压成泥。自然凉凉至温热（避免温度高了把酵母菌烫死了，导致面团发不起来）

肠胃不好的人，可以每天吃一点“它”，养胃促消化，肠道更健康 第5张图片


5.把南瓜泥放入面粉里

肠胃不好的人，可以每天吃一点“它”，养胃促消化，肠道更健康 第6张图片


6.用筷子搅拌成絮状

肠胃不好的人，可以每天吃一点“它”，养胃促消化，肠道更健康 第7张图片


7.揉成光滑的面团，放温暖处发酵。

肠胃不好的人，可以每天吃一点“它”，养胃促消化，肠道更健康 第8张图片


8.发酵至两倍大，用拇指按压不塌陷，就可以了。

肠胃不好的人，可以每天吃一点“它”，养胃促消化，肠道更健康 第9张图片


9.取出面团揉出气泡，搓成长条切成30克左右的块

肠胃不好的人，可以每天吃一点“它”，养胃促消化，肠道更健康 第10张图片


10.取一块面团揉成光滑的圆球

肠胃不好的人，可以每天吃一点“它”，养胃促消化，肠道更健康 第11张图片


11.滚成椭圆形

肠胃不好的人，可以每天吃一点“它”，养胃促消化，肠道更健康 第12张图片


12.蒸锅里刷油，放入做好的面坯，静置30分钟。

肠胃不好的人，可以每天吃一点“它”，养胃促消化，肠道更健康 第13张图片


13.大火蒸15分钟，关火焖5分钟。

肠胃不好的人，可以每天吃一点“它”，养胃促消化，肠道更健康 第14张图片


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标签：关键人在职场早睡早起肠胃不好
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精彩评论7

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沙发
xs凪凪 发表于 2019-6-30 15:06:20 | 只看该作者
 
真的可以吗
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板凳
tzh081425 发表于 2019-6-30 15:07:01 | 只看该作者
 
看起来挺不错啊[爱慕]
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地板
阳光依旧是暖 发表于 2019-6-30 15:07:14 | 只看该作者
 
看着好吃
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5#
白洋秋水 发表于 2019-6-30 15:07:43 | 只看该作者
 
是的
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6#
XXALLS 发表于 2019-6-30 15:07:52 | 只看该作者
 
这方法真好，我准备做一次试试
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7#
丨弓虽丨 发表于 2019-6-30 15:07:58 | 只看该作者
 
谢谢分享。
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8#
wjk0kjw 发表于 2019-6-30 15:08:18 | 只看该作者
 
多少钱一个？
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