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[美食] 1把叶子半碗面，营养早餐自己做，简单省时间，松软不腻口

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とうさんナ 发表于 2019-7-24 12:42:27 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
1把叶子半碗面，营养早餐自己做，简单省时间，松软不腻口！

平时我们吃地瓜的时候，总是扔掉地瓜叶，殊不知，地瓜叶的营养价值极高，尤其是在炎热夏季胃口不佳，吃一点地瓜叶有利于开胃健脾，打开食欲。

现代营养研究发现地瓜叶不仅具有特殊风味美味可口，而且营养价值是多种蔬菜不可比拟的，维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰，是人体所需矿物质良好的供给源。

1把地瓜叶半碗面，营养早餐自己做，简单省时间，松软不腻口，跟着哈妹一起看看美味的地瓜叶早餐饼的具体烹饪步骤，老少皆宜，做法简单！

早餐饼(地瓜叶)


1把叶子半碗面，营养早餐自己做，简单省时间，松软不腻口 第1张图片



配料:

地爪叶适量、鸡蛋2个、面粉2勺、盐1勺

烹饪步骤:

1.地瓜叶洗干净，沥干水份剁碎

1把叶子半碗面，营养早餐自己做，简单省时间，松软不腻口 第2张图片


2.加一勺盐拌均，腌出水份挤出水倒掉

1把叶子半碗面，营养早餐自己做，简单省时间，松软不腻口 第3张图片


3.敲两个鸡蛋

1把叶子半碗面，营养早餐自己做，简单省时间，松软不腻口 第4张图片


4.再加两勺面粉拌均，搅拌成面糊，不加水

1把叶子半碗面，营养早餐自己做，简单省时间，松软不腻口 第5张图片


5.锅中刷一层油，倒入面糊平底锅煎至，中小火

1把叶子半碗面，营养早餐自己做，简单省时间，松软不腻口 第6张图片


6.一边煎至金黄色，用铲子小心翻到定一边煎

1把叶子半碗面，营养早餐自己做，简单省时间，松软不腻口 第7张图片


7.定型后把面饼移到，切块装盘

1把叶子半碗面，营养早餐自己做，简单省时间，松软不腻口 第8张图片


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标签：叶子碗面营养营养早餐早餐
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