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[美食] 这菜不便宜，但女人不要亏待自己，不管有钱没钱，要每周吃1次

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@Xizi_hbUiUUSu 发表于 2019-8-4 20:56:28 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，滋味腴美，风味高雅，是久负盛名的名馔佳肴，是海味“八珍”之一，与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名，在大雅之堂上往往扮演着“压台轴”的角色。

现代科学研究证明,海参营养价值很高，每百克中含蛋白质15克，脂肪1克、碳水化合物0．4克，钙357毫克、磷12毫克，铁2．4毫克，以及维生素B1、B2、尼克酸等50多种对人体生理活动有益的营养成分。

海参不便宜，但女人不要亏待自己，不管有钱没钱，要每周吃1次！跟着哈妹一起看看美味的海参的做法，老少皆宜，做法简单！

鲍汁海参

这菜不便宜，但女人不要亏待自己，不管有钱没钱，要每周吃1次 第1张图片

配料:

海参一条、豌豆荚2个、胡萝卜少许、青椒少许、高汤少许、鲍汁少许

烹饪步骤:

1.将发好的海参用清水煮软
这菜不便宜，但女人不要亏待自己，不管有钱没钱，要每周吃1次 第2张图片

2.豌豆荚选大小、形状比较对称的配对，摘好洗净备用（这是位菜，做几位就选几对豌豆荚）
这菜不便宜，但女人不要亏待自己，不管有钱没钱，要每周吃1次 第3张图片

3.胡萝卜切薄片
这菜不便宜，但女人不要亏待自己，不管有钱没钱，要每周吃1次 第4张图片

4.用花模刻出花朵
这菜不便宜，但女人不要亏待自己，不管有钱没钱，要每周吃1次 第5张图片

5.刻出来是这个效果
这菜不便宜，但女人不要亏待自己，不管有钱没钱，要每周吃1次 第6张图片

6.青椒切细丝做花茎
这菜不便宜，但女人不要亏待自己，不管有钱没钱，要每周吃1次 第7张图片

7.将豌豆荚、胡萝卜花及青椒丝下锅焯水
这菜不便宜，但女人不要亏待自己，不管有钱没钱，要每周吃1次 第8张图片

8.捞出造型备用
这菜不便宜，但女人不要亏待自己，不管有钱没钱，要每周吃1次 第9张图片

9.炒锅下高汤（没有高汤可以放点油加清水）
这菜不便宜，但女人不要亏待自己，不管有钱没钱，要每周吃1次 第10张图片

10.下海参
这菜不便宜，但女人不要亏待自己，不管有钱没钱，要每周吃1次 第11张图片

11.加鲍汁煮入味
这菜不便宜，但女人不要亏待自己，不管有钱没钱，要每周吃1次 第12张图片

12.捞出海参摆盘
这菜不便宜，但女人不要亏待自己，不管有钱没钱，要每周吃1次 第13张图片

13.锅内汤汁下水淀粉，搅匀淋在海参上面。
这菜不便宜，但女人不要亏待自己，不管有钱没钱，要每周吃1次 第14张图片

14.好吃又漂亮的鲍汁海参完成了。


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标签：高雅压台轴碳水化合物便宜女人
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精彩评论4

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沙发
qqk28149110 发表于 2019-8-4 20:56:45 | 只看该作者
 
色香味俱全！[赞][赞]
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板凳
小玩子LOVE 发表于 2019-8-4 20:57:15 | 只看该作者
 
很好
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地板
後街至上 发表于 2019-8-4 20:58:03 | 只看该作者
 
骗人的，能活一百多岁的人从不吃海参之类的补品
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5#
小小温馨 发表于 2019-8-4 20:58:30 | 只看该作者
 
拉倒吧，都是养殖的
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