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[养生] “秋老虎，结石笑”？预防肾结石，坚持喝这2种水，不会找你麻烦

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阿立萨 发表于 2019-8-7 17:42:51 | 打印 上一主题 下一主题
 
再能忍住痛苦、再坚强的一名硬汉，也会被“石头”所征服。如在结石里非常常见的肾结石，就能把一个人弄得死去活来。当肾结石出现绞痛后，还会让你疼的站不起来。
“秋老虎，结石笑”？预防肾结石，坚持喝这2种水，不会找你麻烦 第1张图片

尤其是在秋老虎时候，更要注意结石。从目前的研究上来看，之所以高发结石，跟高温、机体容易缺水有关。当机体长期处于缺水的状态，会让尿液出现浓缩，从而让矿物质、酸盐浓缩，沉积在肾脏，增加肾结石的概率。

在民间常说的一句话是“秋老虎，结石笑”，对于25岁到40岁之间的人，还是肾结石的高发人群，希望大家都能注意。
“秋老虎，结石笑”？预防肾结石，坚持喝这2种水，不会找你麻烦 第2张图片

那我们应该如何预防肾结石呢？预防肾结石，坚持喝这2种水，不会找你麻烦。

多喝白开水：秋老虎中午天气热出汗多，很多人会喝冰镇果汁、冰镇啤酒，却很少喝白开水。其实这几种饮品，都是不建议的，先来说冰镇果汁，如果你是自己鲜榨的果汁，虽然不会格外添加糖分、盐分等调味料，但是有很多维生素，如具有水溶性特点的维生素C，就容易流失、氧化掉。
“秋老虎，结石笑”？预防肾结石，坚持喝这2种水，不会找你麻烦 第3张图片

如果不爱吃水果渣，水果渣里面的还含有丰富的膳食纤维，这样的水果汁还会因为甜度的原因，增加肥胖的危险。而冰镇啤酒，里面还有致癌物酒精。
“秋老虎，结石笑”？预防肾结石，坚持喝这2种水，不会找你麻烦 第4张图片

跟这几种饮品相比，最健康的是白开水。白开水热量低，还是最有补水作用的饮品。当机体缺水后，多喝点白开水，可以增大尿液的浓度，从而避免增加结石的概率。

多喝柠檬水：如果你实在不喜欢喝没有味道的白开水，还可以选择另一种让自己爱上白开水的方式。在水里面放入薄薄的柠檬片，或者是往水里滴入点柠檬汁。
“秋老虎，结石笑”？预防肾结石，坚持喝这2种水，不会找你麻烦 第5张图片

大家不用担心柠檬的热量，每百克柠檬中只含有31千卡的热量。并且，柠檬中还含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁等多种营养成分。

最为重要的是，对于想要预防结石的人，喝柠檬的水可以促进你饮水的量。这样可以避免结石的发生概率。对于本身患有结石的人，也适合多喝水。
“秋老虎，结石笑”？预防肾结石，坚持喝这2种水，不会找你麻烦 第6张图片

最后提醒大家，在日常生活中少吃富含草酸盐的食物，如很多人喜欢吃的高蛋白饮食、高盐饮食、高糖饮食，都有可能增加肾脏里面的钙盐，进而增加人们罹患肾结石的概率。

在这点上，是需要大家格外注意的。


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标签：石头高发容易秋老虎结石

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风起康巴 发表于 2019-8-7 17:43:06 |
 
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