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[美食] 这菜平时比水果都贵，一斤等于20个鸡蛋，20杯牛奶，只用2元

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燃冰冻炎 发表于 2019-8-26 15:34:32 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
提到扁豆想必大家都不陌生，秋季是吃扁豆的好时节！扁豆别名眉豆、峨眉豆、羊眼豆、茶豆等，其嫩荚长椭圆形，阔而肥厚，像月牙一样，扁平微弯。

扁豆的营养成分相当丰富，含蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、热量、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硫胺素、核黄素、尼克酸，还有维生素A、B、C及烟酸、氨基酸等。据测定，鲜扁豆含蛋白质2.7%，膳食纤维3.1%。

扁豆平时比水果都贵，一斤等于20个鸡蛋，20杯牛奶，应季只用2元，我们可不要错过哦！跟着哈妹一起看看美味的素炒扁豆丝的烹饪步骤！

素炒扁豆丝

这菜平时比水果都贵，一斤等于20个鸡蛋，20杯牛奶，只用2元 第1张图片

配料:

扁豆300 克、油适量、味极鲜10克、盐适量、花椒粒适量、水少许

烹饪步骤:

1.扁豆洗干净切丝如图所示！
这菜平时比水果都贵，一斤等于20个鸡蛋，20杯牛奶，只用2元 第2张图片

2.切好的扁豆丝，如图所示！
这菜平时比水果都贵，一斤等于20个鸡蛋，20杯牛奶，只用2元 第3张图片

3.锅中倒入适量的油，放入花椒粒，火力要小不然花椒粒容易糊锅！
这菜平时比水果都贵，一斤等于20个鸡蛋，20杯牛奶，只用2元 第4张图片

4.随后倒入扁豆丝翻炒一会！
这菜平时比水果都贵，一斤等于20个鸡蛋，20杯牛奶，只用2元 第5张图片

5.加适量的盐，倒入10克味极鲜和少许的水，大火翻炒一会！
这菜平时比水果都贵，一斤等于20个鸡蛋，20杯牛奶，只用2元 第6张图片

6.炒饭扁豆丝变软入味就可以出锅喽！装盘即可！
这菜平时比水果都贵，一斤等于20个鸡蛋，20杯牛奶，只用2元 第7张图片

7.美美的来一张好吃不油腻！


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标签：平时水果一斤等于鸡蛋
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