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[美食] 猪肉涨价吃不起，我家晚餐大变样，这样换着吃，解馋不长胖，实惠

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贠go 发表于 2019-9-7 04:23:29 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
最近猪肉疯狂大涨价，大家都苦叹吃不起。猪肉吃不起我们可以吃鸭肉呀！鸭子的肉质十分鲜美，用鸭肉做出来的美食也是多种多样，烤鸭更是风靡全国。

鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。秋季我们可要多吃哦！

猪肉涨价吃不起，我家晚餐大变样，这样换着吃，解馋不长胖，实惠，跟着哈妹一起看看美味的鸭腿肉炖山药土豆的具体烹饪步骤，老少皆宜，做法简单！

鸭腿肉炖山药土豆

猪肉涨价吃不起，我家晚餐大变样，这样换着吃，解馋不长胖，实惠 第1张图片

配料:

鸭腿一个、山药一根、土豆一个、胡萝卜半根、油两勺、盐一小勺、酱油两勺、料酒一勺、五香粉三分之一小勺、洋葱一小块、姜两片

烹饪步骤:

1.鸭腿洗净，土豆，胡萝卜，山药去皮
猪肉涨价吃不起，我家晚餐大变样，这样换着吃，解馋不长胖，实惠 第2张图片

2.全部切小块
猪肉涨价吃不起，我家晚餐大变样，这样换着吃，解馋不长胖，实惠 第3张图片

3.鸭肉放凉水，煮到水开
猪肉涨价吃不起，我家晚餐大变样，这样换着吃，解馋不长胖，实惠 第4张图片

4.鸭肉盛出备用
猪肉涨价吃不起，我家晚餐大变样，这样换着吃，解馋不长胖，实惠 第5张图片

5.准备洋葱和两片
猪肉涨价吃不起，我家晚餐大变样，这样换着吃，解馋不长胖，实惠 第6张图片

6.热锅下油，油八成热下洋葱和姜爆香
猪肉涨价吃不起，我家晚餐大变样，这样换着吃，解馋不长胖，实惠 第7张图片

7.下五香粉，酱油，料酒
猪肉涨价吃不起，我家晚餐大变样，这样换着吃，解馋不长胖，实惠 第8张图片

8.下土豆，胡萝卜，山药
猪肉涨价吃不起，我家晚餐大变样，这样换着吃，解馋不长胖，实惠 第9张图片

9.翻炒均匀
猪肉涨价吃不起，我家晚餐大变样，这样换着吃，解馋不长胖，实惠 第10张图片

10.加一碗水，加盐，大火烧开，转小火，煮半小时
猪肉涨价吃不起，我家晚餐大变样，这样换着吃，解馋不长胖，实惠 第11张图片

11.收汁
猪肉涨价吃不起，我家晚餐大变样，这样换着吃，解馋不长胖，实惠 第12张图片

12.美味做好啦
猪肉涨价吃不起，我家晚餐大变样，这样换着吃，解馋不长胖，实惠 第13张图片


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标签：解馋晚餐大变样猪肉涨价晚餐
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chentao023 发表于 2019-9-7 04:23:50 | 只看该作者
 
谢谢
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