睡前的亲子时光，
虽然温馨，但也充满了各种挑战！
如何又快速又有趣地哄孩子入睡，
这个难题，有让你头痛吗？
睡前的一个小时，是甜蜜的，也是千篇一律的。上了一天班，好不容易有机会和孩子腻在一起，特别想找点有意义的事情。但是，翻来覆去就是那几件事：水花四溅的洗澡现场、读了N遍，还要再读N遍的绘本……已经困得睁不开眼的大人，和眼睛依然瞪得圆溜溜的小朋友。很想知道别人家的睡前时光都是怎么度过的，有没有更有创意的版本可以借鉴。
其实，别人家的睡前时光并没有比你家的多很多花样，不过，如果你知道这些天天在做的事情有非常重要的意义，是不是就能更加享受其中的过程了呢？
睡前洗澡
解决社交障碍
很多劳累了一天的爸爸妈妈洗澡的时候总是催促孩子别玩了，快点洗，赶紧上床睡觉。对于洗澡的作用，儿童教育专家、北大心理学博士赵红梅是这样说的：“洗澡对孩子来说，不是单纯的身体清洁，还可以是有趣的亲子游戏，亦或是朴实的科学探索实验，还可以促进孩子的心理发展，甚至有助于孩子的社会交往。除此之外，洗澡也是一件能够增强孩子对父母亲密感的事情。”她指出，有些孩子的社交障碍是触觉敏感导致的，触觉敏感可能导致交往中有以下反应：被搂抱时感到不快；和别人接触时,孩子感到紧张, 当同伴表现亲热时, 孩子会反抗、退缩等。因此，触觉防御反应过度的孩子，多表现为情绪化，胆小，缺乏自信等，这些孩子常在情绪和人际关系上出现不良现象。而常见的洗澡，则可以演化成“水浴”，对孩子的皮肤给予充分地刺激，让孩子的皮肤不再那么敏感。
你瞧，洗澡有这么重要的作用，你还会催促孩子快点洗吗？好好享受亲子沐浴时光吧！
亲子按摩
收服熊孩子
洗完澡要给宝宝身体擦油，借着这个机会，不仅可以增进亲子间的互动，还能让很多平时皮得不行的孩子变得服服帖帖的，这是怎么做到的呢？听听乐乐妈的经验：“一年前，我开始学习精油的知识，刚好宝宝也过了2岁，可以使用有限的几种精油了，我就在他身上‘练手’。以前，睡觉是我们家最头疼的事，洗完澡，乐乐还要上蹿下跳地折腾好长时间，我们都精疲力尽，他还是精力十足。自打开始用精油给他按摩之后，每天洗完澡，他都会主动爬上床，然后跟我说‘妈妈，给我揉揉（按摩）吧！’然后，我就会一边讲故事，一边给他搓搓背、揉揉脚丫，没一会儿他就自己呼呼了。”
按摩让宝宝的身体放松，也成为宝宝的睡前仪式，其实不是宝宝睡不着，是没找到让他们舒适的入睡方式吧。
亲子夜谈
培养自信宝宝
在网上看到一位妈妈跟宝宝夜谈的经历，感觉很有趣。宝宝问她：“妈妈，如果一个人在冬天掉到河里，而且河面结了厚厚的冰，该怎么办呢？”
……
“我告诉你，如果不小心掉进去了，首先不要慌张，如果身上有小刀类的东西就赶紧拿出来，屏住呼吸，用小刀片划着冰层，一步一步地往冰的窟窿口游去......”
“哦，千万别滚到冰特别厚的地方，因为冰厚说明下面的水也深，更危险！”
“你懂得的真多，你从哪里知道的？”
“看书的呀！”好像有点小得意。
“爱看书的人很多，但是愿意跟爸爸妈妈讲的孩子就不多了，谢谢你哦。咱们睡觉吧！”
“嗯，晚安，妈妈！”
这样的交流和赞扬，会让孩子越来越自信，也会成为他学习、看更多书的动力。每天聊半个小时，聊出个自信宝宝，这样的付出，你还会觉得无聊吗？
睡前阅读
疏导负面情绪
很多爸爸妈妈会把睡前读绘本当做例行公事。其实在选绘本和讲故事上有很多技巧，尤其对于一些偏内向的宝宝，完全可以利用绘本故事，让宝宝讲出白天发生的事情，你可以借机疏导一些负面情绪，让宝宝开开心心地入睡。例如，如果宝宝怕黑，不肯一个人睡觉，不妨选一本《大家一起抓怪物》来给宝宝讲，告诉他/她，其实怪物只是一只睡觉的小老鼠而已。我想他应该不会再害怕黑暗里一些奇奇怪怪的声音啦。
温馨提示
睡前还是不宜情绪激动，做过分激烈的运动。无论是亲子按摩还是夜谈，你都可以给宝宝换好纸尿裤，换上舒服的睡衣，把房间的灯调暗。这也是一种暗示和睡前仪式。
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