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[美食] 这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜”

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kk2014 发表于 2019-9-19 01:56:23 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
开学了，各位宝妈们应该又要开始忙了，每天想方设法的给宝贝们做早餐，给孩子补充营养。

玉米面可以说是我家常备的早餐食材，每次去市场一买就是50斤，营养是大米的10倍，新鲜的玉米面干爽细腻、泛着金黄的色泽特别的诱人，用来做早餐特别好，吃粗粮也有益健康。

对于上学的孩子来说，宝妈们可以适当做点玉米面来当早餐，叶黄素和玉米面黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球的有害光线，可以护眼明目，常吃视力像戴了“隐形眼镜”。

下面分享一道东北玉米面大蒸饺的食谱给大家，有需要的宝妈欢迎大家收藏转发！

东北玉米面大蒸饺

这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第1张图片

配料:

猪肉馅180克、青椒一个、面粉100克、玉米面160克、食用油适量、盐半小勺、鸡精半小勺、香油一小勺、生抽两小勺、十三香半小勺

烹饪步骤:

1.玉米面蒸饺
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第2张图片

2.玉米面和白面放在盆里
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第3张图片

3.玉米面用开水和面，搅成雪花形状揉成面团
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第4张图片

4.面粉用温水和面
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第5张图片

5.等玉米面团凉凉和白面一起揉成光滑面团，醒半个小时
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第6张图片

6.青椒洗净，用刀切成末
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第7张图片

7.猪肉馅加盐，十三香
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第8张图片

8.放入食用油，香油，生抽
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第9张图片

9.加入鸡精
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第10张图片

10.放入切好的青椒，搅拌均匀
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第11张图片

11.把面团揉匀
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第12张图片

12.分成大小均匀的剂子
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第13张图片

13.把剂子揉圆按成饼
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第14张图片

14.擀成饺子皮
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第15张图片

15.在饺子皮上放入肉馅
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第16张图片

16.包成饺子
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第17张图片

17.放在帘子上
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第18张图片

18.锅添水烧开
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第19张图片

19.把蒸饺放入锅里
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第20张图片

20.盖上盖，中火蒸二十分钟
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第21张图片

21.蒸好的玉米面蒸饺
这食材，每次一买50斤，营养是大米10倍，视力像戴了“隐形眼镜” 第22张图片


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标签：食材每次次一营养大米
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如花般绽放98 发表于 2019-9-19 01:57:12 | 只看该作者
 
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