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[美食] 这菜营养高，热量低，吃一次等于给肠胃做大扫除，再不吃就过季了

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遇见你 发表于 2019-9-21 22:53:56 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
可以说大自然真的很神奇，创造了很多动植物，不仅给我们提供了生活的必需品，也提供了很多药材，来保护我们的身体。

有很多的食材浑身都是宝，就拿红薯来说吧，营养就非常的高，红薯叶、红薯梗和红薯都可以食用，口感不同，都别有一番滋味。

红薯叶别看它是非常大众的食材，营养却胜过很多食材，热量很低，富含纤维素，吃一次等于给肠胃做了大扫除，现在吃正当季，还可以吃几茬，自带着清香味，简单一炒就是不错的家常美味，让人痴迷。

除了炒着吃，还可以拿它来蒸疙瘩吃，既是主食又是早餐，让人吃出健康来。

蒸红薯叶疙瘩

这菜营养高，热量低，吃一次等于给肠胃做大扫除，再不吃就过季了 第1张图片

配料:

红薯叶适量、大蒜适量、面粉适量、香油适量

烹饪步骤:

1.红薯叶洗净挪水切碎，放一点香油拌匀
这菜营养高，热量低，吃一次等于给肠胃做大扫除，再不吃就过季了 第2张图片

2.撒上面粉拌均匀
这菜营养高，热量低，吃一次等于给肠胃做大扫除，再不吃就过季了 第3张图片

3.挪成疙瘩
这菜营养高，热量低，吃一次等于给肠胃做大扫除，再不吃就过季了 第4张图片

4.水开后上锅蒸15分钟
这菜营养高，热量低，吃一次等于给肠胃做大扫除，再不吃就过季了 第5张图片

5.捣好的蒜泥，放香油拌匀
这菜营养高，热量低，吃一次等于给肠胃做大扫除，再不吃就过季了 第6张图片

6.红薯叶疙瘩蒸好了
这菜营养高，热量低，吃一次等于给肠胃做大扫除，再不吃就过季了 第7张图片

7.沾上蒜泥很好吃
这菜营养高，热量低，吃一次等于给肠胃做大扫除，再不吃就过季了 第8张图片


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标签：营养热量一次等于肠胃
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