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[美食] 遇到此食材我从不手软，成筐往家提，补钙增强免疫力比吃肉强

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206451718 发表于 2019-9-29 17:22:57 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
紫色藤子地上爬，藤上伸出绿叶花，地下长着红瓜瓜，农民春种秋收它。一听到这个谜语，我们脑海就立刻浮现出红薯可爱的身影！红薯现在吃正是时候，我们可不要错过哦！

红薯中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用；钙和镁，可预防骨质疏松症；钾具有降低血压的作用。物美价廉的红薯我们可要多吃！

每次遇到新鲜的红薯我从不手软，成筐往家提，补钙增强免疫力比吃肉强，跟着哈妹一起看看美味的芝士烤红薯的具体烹饪步骤，老少皆宜！

芝士焗番薯

遇到此食材我从不手软，成筐往家提，补钙增强免疫力比吃肉强 第1张图片

配料:

红薯1根、马苏里拉芝士适量、黄油适量、牛奶适量、炼乳1勺

烹饪步骤:

1.红薯洗干净
遇到此食材我从不手软，成筐往家提，补钙增强免疫力比吃肉强 第2张图片

2.用锅蒸熟
遇到此食材我从不手软，成筐往家提，补钙增强免疫力比吃肉强 第3张图片

3.对半切开
遇到此食材我从不手软，成筐往家提，补钙增强免疫力比吃肉强 第4张图片

4.用小勺挖出红薯肉
遇到此食材我从不手软，成筐往家提，补钙增强免疫力比吃肉强 第5张图片

5.形成一个红薯托，不要挖破了
遇到此食材我从不手软，成筐往家提，补钙增强免疫力比吃肉强 第6张图片

6.用勺子将红薯肉压成泥
遇到此食材我从不手软，成筐往家提，补钙增强免疫力比吃肉强 第7张图片

7.趁热加入黄油牛奶和炼乳
遇到此食材我从不手软，成筐往家提，补钙增强免疫力比吃肉强 第8张图片

8.充分搅拌均匀
遇到此食材我从不手软，成筐往家提，补钙增强免疫力比吃肉强 第9张图片

9.将红薯泥填回薯托
遇到此食材我从不手软，成筐往家提，补钙增强免疫力比吃肉强 第10张图片

10.表面铺上芝士
遇到此食材我从不手软，成筐往家提，补钙增强免疫力比吃肉强 第11张图片

11.放入预热好的烤箱，180度中层烤至表面变成焦黄即可
遇到此食材我从不手软，成筐往家提，补钙增强免疫力比吃肉强 第12张图片

12.一道美味的芝士番薯就做好了
遇到此食材我从不手软，成筐往家提，补钙增强免疫力比吃肉强 第13张图片


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标签：骨质疏松症增强免疫物美价廉骨质疏松春种秋收
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