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[养生] 40岁之后养生，这3件事鼓励，另2高要克制！健康不找自来

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gemini丿 发表于 2019-12-18 17:07:21 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
在生活中影响寿命的因素太多了，排除一切意外的发生，影响长寿最重要的因素就是生活习惯，其次就是生活环境、医疗条件跟遗传等因素了。说起生活习惯，大家肯定都想知道是哪些生活习惯能够影响长寿，让我们一起来看看吧！

在一次旅游的过程中偶遇一位百岁老人，他居住的环境很好，周围附近都是青山绿植环绕，空气非常新鲜，是一个养生的好地方。当我们问及他养生之道的时候，老爷爷开心的说，哪有什么养生的秘密，自己也是简单的活着而已。

早年的时候处于抗战时期，生活非常艰苦，很少吃到好东西，都是粗茶淡饭的吃饱就行，经常有吃不饱的情况发生，生产工具也是很落后的，做什么事情都靠一股子蛮劲。保持最原始的工作状态，一直坚持到现在，家中也没有什么交通工具，不管去哪里都是不行，要说好的养生习惯，他给我们说了三点一直坚持到现在。
我们来看看这3点是什么？

40岁之后养生，这3件事鼓励，另2高要克制！健康不找自来 第1张图片

第一、就是饭后走一走

吃完饭之后能够稍微的活动一下，做一些简单的运动，有助于促进肠胃的蠕动，让食物更好的消化和吸收。肠胃功能好了身体就会健康，如果吃完饭躺着不动，肠胃也不怎么消化，胃里的东西就会增加它的负担，容易出现胃病和肥胖的症状，每天吃完饭之后走一走，坚持下去，对身体非常有利。

第二、保持经常喝茶

人到中年的时候都会爱上喝茶，同时也就远离了烟酒，茶叶有很好的养生功效，茶叶中含有的茶多酚和抗氧化剂能够激活细胞，提高细胞活力，还能够达到排毒、养颜、延缓衰老的作用，尤其对于老年疾病的诊治非常有效。但是现在茶叶都非常商业化，在采摘的过程中也会添加一些化学的物质，想通过喝茶养生的朋友在茶叶的选择上一定要慎重，通过正规的渠道购买手工茶才是正确的选择。
40岁之后养生，这3件事鼓励，另2高要克制！健康不找自来 第2张图片

第三、保持良好的心态

每个人都会有七情六欲，当遇到事情的表达方式是不同的，很多人会表现出易怒和暴躁的情绪。如果可以控制好情绪，保持心情愉悦，就可以促进身体健康，大悲大喜的性情是很伤身的，想要健康长寿，一定要控制好自己的情绪。如果能够坚持这三个长寿的必要条件，用平常心面对所有的事情，对身心健康都是非常有益的。

人过中年之后最容易患高血压、高血糖与高血脂这三种病症，被人们称为三高人群，有这种疾病的人在饮食上都要十分注意，稍不小心就会让病情加重，所以这类人群在饮食上一定要避免引起病症加重的食物。
40岁之后养生，这3件事鼓励，另2高要克制！健康不找自来 第3张图片

生活中少吃这2高食物

1、高塘食物

含糖量高的食物能够造成肥胖，肥胖也会增加糖尿病和心脑血管疾病的发病几率。这些含糖高的食物有碳酸饮料、果汁饮料、酸奶等等，还有各种甜品含糖量都是很高的，对于高血糖的人群一定要注意对这种食物的摄入。

如果一个人经常吃非常咸的食物也会引发高血压，导致各种疾病的发生，比如咸菜、榨菜、牛肉干、腌制食品等都属于高盐食品，生活中应该尽量少吃。

2、高油食物

含油高的食物也是高血脂、脂肪肝这些疾病发病的主要原因，最后也会造成肥胖体质，尤其是老年人不要吃太多的高油食物，比如方便面、油条、水煮鱼、火锅之类的尽量少吃。
40岁之后养生，这3件事鼓励，另2高要克制！健康不找自来 第4张图片

坚持养肝护肝

人到中年之后是养生的最佳时期，如果养护的好，到晚年的时候就会远离疾病的发生，生活也会很好，肝脏的作用是非常大的，养肝护肝也是重中之重。肝脏好了就能够保证身体的排毒功能正常运转，人的精神状态也会更好，今天给大家推荐一种泡水喝能够养肝护肝的方法，同时还有延缓衰老的作用。
40岁之后养生，这3件事鼓励，另2高要克制！健康不找自来 第5张图片

五顺茶泡水，五顺茶由药食同源的食材组成，很安全，解郁益肾安神、活血行气疏肝，可以日常饮用，尤其适合肝火旺、肝不好、脸色差、难以入睡，焦虑郁闷的朋友~

1、每天坚持五顺茶泡水饮用，长期坚持下去不间断，精神状态也会越来越好，人也不会感到疲劳，同时可以提高人体的免疫力。

2、由于现在人熬夜的不良习惯很普遍，肝脏排毒功能就会降低，身体也会处于亚健康状态，如果经常喝五顺茶泡水就能够缓解这种症状，对肝脏也是非常有利的，习惯的养成就能够保护好人体肝脏，对养生与长寿非常有好处。


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标签：让我们一起医疗条件养生之道我们一起百岁老人
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