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[美食] 冬季宁愿不吃肉吃鱼也要吃这菜，排毒降脂，润肤养颜，家人吃了好

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475143722 发表于 2020-1-7 22:45:13 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
生菜是我们生活中常见的蔬菜，生菜即叶用莴笋,因适宜生食而得名,质地脆嫩,口感鲜嫩清香，物美价廉，深受食客的喜爱，冬季我们可不要错过哦！

生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜;我们隔三岔五吃一次，提高身体免疫力，面色红润有光泽。

冬季宁愿不吃肉吃鱼也要吃这菜，排毒降脂，润肤养颜，家人吃了好。跟着哈妹一起看看美味可口，做法简单易学的培根生菜鸡蛋卷的具体烹饪步骤！
培根生菜鸡蛋卷

冬季宁愿不吃肉吃鱼也要吃这菜，排毒降脂，润肤养颜，家人吃了好 第1张图片

配料:
鸡蛋2个、生菜1颗、培根2片、植物油少许、盐少许、面粉适量
烹饪步骤:
1.准备所需食材
冬季宁愿不吃肉吃鱼也要吃这菜，排毒降脂，润肤养颜，家人吃了好 第2张图片


2.鸡蛋打散，加入适量面粉、盐
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3.将鸡蛋和面粉充分搅拌成糊状
冬季宁愿不吃肉吃鱼也要吃这菜，排毒降脂，润肤养颜，家人吃了好 第4张图片


4.生菜洗净备用
冬季宁愿不吃肉吃鱼也要吃这菜，排毒降脂，润肤养颜，家人吃了好 第5张图片


5.平底锅放油加热，倒入鸡蛋液，摊成圆形
冬季宁愿不吃肉吃鱼也要吃这菜，排毒降脂，润肤养颜，家人吃了好 第6张图片


6.等蛋饼稍微凝固，翻过来煎二十秒即可出锅
冬季宁愿不吃肉吃鱼也要吃这菜，排毒降脂，润肤养颜，家人吃了好 第7张图片


7.煎好的蛋饼放入盘中备用
冬季宁愿不吃肉吃鱼也要吃这菜，排毒降脂，润肤养颜，家人吃了好 第8张图片


8.平底锅加热，放入培根
冬季宁愿不吃肉吃鱼也要吃这菜，排毒降脂，润肤养颜，家人吃了好 第9张图片


9.两面都小火煎一下，煎熟就可以了
冬季宁愿不吃肉吃鱼也要吃这菜，排毒降脂，润肤养颜，家人吃了好 第10张图片


10.把洗好的生菜和煎好培根放入煎好的鸡蛋饼中间
冬季宁愿不吃肉吃鱼也要吃这菜，排毒降脂，润肤养颜，家人吃了好 第11张图片


11.将饼卷成筒状，从中间切断
冬季宁愿不吃肉吃鱼也要吃这菜，排毒降脂，润肤养颜，家人吃了好 第12张图片


12.吃的时候加点番茄酱或沙拉，看着是不是很有食欲啊！
冬季宁愿不吃肉吃鱼也要吃这菜，排毒降脂，润肤养颜，家人吃了好 第13张图片


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标签：维生素c简单易学排毒降脂隔三岔五膳食纤维
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