设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 都市圈 › 营养师：每天坚持补硒，可以预防癌症！多吃3种食物就能 ...
回复 发帖
12下一页
返回列表 发新帖
开启左侧

[养生] 营养师：每天坚持补硒，可以预防癌症！多吃3种食物就能达到目的

[复制链接]
65856 17
wjk0kjw 发表于 2019-2-12 15:59:11 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
在日常生活中，我们每天都需要为机体补充营养。如膳食纤维、蛋白质、多种维生素、多种矿物质、多种微量元素等等。今天就跟大家说说其中重要的硒元素，硒是人体必需微量元素，有着“抗癌之王”的称号。
营养师：每天坚持补硒，可以预防癌症！多吃3种食物就能达到目的 第1张图片

在一项研究上发现，血液中硒元素的高跟低，与癌症的发生有着非常密切的关系。因此，日常的补硒是一件非常重要的事，那我们应该如何补硒呢？营养师彭鑫蕊告诉大家，补硒要坚持吃以下这几种食物，帮你更好地远离癌症，增加机体免疫力。
营养师：每天坚持补硒，可以预防癌症！多吃3种食物就能达到目的 第2张图片

1、每天坚持吃这种食物，帮你远离癌症、增强免疫力：肉类
除了日常的饮水以外，我们机体可以从食物中获取硒元素，在调查上发现，食物中的硒至少有一半的概率可以被人体吸收，而肉类中的硒元素成分较高。
对于还在吃素的人群，如果你保证不了每天摄入的硒成分、蛋白质成分，最好还是采取吃肉的方式。虽然食用过多的肉类，会增加机体患上疾病的概率，如结直肠癌、前列腺癌等等，但只要是正确的方式食用。
每天每人保证自己摄入肉类的量在75g以内的范围，是可以达到保护健康以及补硒的好处的。
营养师：每天坚持补硒，可以预防癌症！多吃3种食物就能达到目的 第3张图片

2、每天坚持吃这种食物，帮你远离癌症、增强免疫力：蘑菇
很多人不爱吃蘑菇，实际上它也是很好的补硒来源之一。它的种类众多，你可以选择自己喜欢的蘑菇，如金针菇、香菇、鸡腿菇等等，烹饪后味道鲜美，营养价值还很高。
另外，蘑菇中还含有丰富的蛋白质以及锌等成分，可以帮助机体更好的增强免疫力，抵抗病毒。
营养师：每天坚持补硒，可以预防癌症！多吃3种食物就能达到目的 第4张图片

3、每天坚持吃这种食物，帮你远离癌症、增强免疫力：坚果
坚果中含有丰富的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以预防心脑血管疾病。除了这些有益的成分，坚果中还含有丰富的维生素E来源以及硒元素。
营养师：每天坚持补硒，可以预防癌症！多吃3种食物就能达到目的 第5张图片

从营养学上来看，硒元素可以跟维生素E起到协同的作用，对身体预防癌症、延缓衰老都有益处。但要提醒大家的是，再好的食物也需要适可而止。
对于坚果也是一样，每天每人不宜多吃。按照最新版《中国居民膳食指南》推荐的量，全天中食用25g-35g的范围内即可，也就是大约一小把的量，多吃也不利于健康，反而会增加肥胖的危险。


上一篇：放弃摩天大楼，城市另有打算
下一篇：樊振东被扣1400分仍是世界第一！0分争议上热搜，当初退赛有底气
标签：多种维生素预防癌症膳食纤维日常生活微量元素
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 

精彩评论17

正序浏览
跳转到指定楼层
沙发
兜小兜13 发表于 2019-2-12 18:11:35 | 只看该作者
 
补硒好处不少，我吃的(夏天硒片)身体挺好！
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
板凳
来天涯看谁 发表于 2019-2-12 18:17:55 | 只看该作者
 
肉指瘦肉.菇.坚果.每天轮流选用.75g.1两多.吃的食物量少品种繁多,肚不设满若亏欠时间不早也晚(指晚餐)绕着小道转几圈!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
地板
可爱哦00 发表于 2019-2-12 18:33:15 | 只看该作者
 
有专家报道说蘑菇含大量的重金属，肾脏排泄不掉，食用过多会导致肾脏损伤。小编的这篇文章又提倡多吃含晒的蘑菇？搞得宝宝😱一头雾水！不知道以后吃还是不吃啊？
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
5#
友拎燕上飞 发表于 2019-2-12 19:12:22 | 只看该作者
 
有几个朋友最好吃肉，可还是得了癌症，有一个治好了，有一正在治疗中，有一个成仙了，多吃肉肯定有问题，还要讲平衡好。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
6#
小陈陈先森 发表于 2019-2-12 19:52:45 | 只看该作者
 
转发了
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
7#
呀呀兔兔 发表于 2019-2-12 21:18:56 | 只看该作者
 
癌症要来，势不可挡，食什么也没有用，人命天定，你改变不了！
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
8#
chaote260 发表于 2019-2-12 22:05:34 | 只看该作者
 
转发了
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
9#
紫轩xx 发表于 2019-2-13 06:33:22 | 只看该作者
 
营养均衡才是健康的标志，
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
10#
﹏cilria﹑° 发表于 2019-2-13 12:50:57 | 只看该作者
 
砖家真多啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
下一页 »
12下一页
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

wjk0kjw白金会员

0关注

6粉丝

430帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-4-28 21:04