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[美食] 这菜酸辣清爽，脂肪、热量却很低，年后减肥吃腰围越来越细

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黑风追月389 发表于 2020-2-12 14:16:31 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
年前胡吃海喝，年后望肉兴叹，虽说现在暂时还不能出门，但是一和朋友视频，那张大脸都活生生的出卖了自己，可想春节期间伙食有多好，最怕朋友突然的关心“你最近好像长好了不少”，这可能是最悲伤的语言了。

趁着还没去上班，赶紧减减吧，调整下饮食，少吃肉和脂肪高的食物，适量做点运动帮助消化和燃脂，保证你的身材会一点点慢慢恢复。

魔芋是公认的减肥好食材，它具有强大的膨胀力，可以很好的填充肠胃，消除饥饿，它的热量特别低，吃起来也很清爽，可以很好的控制体重，达到减肥的目的。

下面分享一道黑木耳拌魔芋结的食谱给大家，大家不妨试试看，用它当代餐。
黑木耳拌魔芋结

这菜酸辣清爽，脂肪、热量却很低，年后减肥吃腰围越来越细 第1张图片

配料:
魔芋结500克、黑木耳10克、蒜半个、芝麻油适量、酱油适量、葱适量、糖适量、辣椒2个
烹饪步骤:
1.蒜洗净去皮
这菜酸辣清爽，脂肪、热量却很低，年后减肥吃腰围越来越细 第2张图片

2.剁碎

这菜酸辣清爽，脂肪、热量却很低，年后减肥吃腰围越来越细 第3张图片

3.黑木耳提前泡发，洗净后焯熟，放入器皿中

这菜酸辣清爽，脂肪、热量却很低，年后减肥吃腰围越来越细 第4张图片

4.准备好魔芋结，拆开清水洗一遍

这菜酸辣清爽，脂肪、热量却很低，年后减肥吃腰围越来越细 第5张图片

5.也焯一下捞起沥干水份，倒入器皿中

这菜酸辣清爽，脂肪、热量却很低，年后减肥吃腰围越来越细 第6张图片

6.准备好调料倒入器皿中拌匀

这菜酸辣清爽，脂肪、热量却很低，年后减肥吃腰围越来越细 第7张图片

7.葱切花，辣椒切小碎粒放入器皿中一并拌匀

这菜酸辣清爽，脂肪、热量却很低，年后减肥吃腰围越来越细 第8张图片

8.好吃又减肥的代餐食物完成

这菜酸辣清爽，脂肪、热量却很低，年后减肥吃腰围越来越细 第9张图片


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标签：控制体重胡吃海喝越来越膨胀力少吃肉
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