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[美食] 特殊时期宝宝吃什么？怎么吃才能提高孩子抵抗力？

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冰の珂可 发表于 2020-2-14 03:05:35 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
在这个特殊时期，提高抵抗力是非常重要的一项内容，大人可以通过不断的摄取蛋白质，维生素，运动等方式提高抵抗力，那么我们的孩子应该怎么做？

今天蓝蓝在这给大家介绍两款汤，在冬季，天气寒冷，而且小月龄的孩子不能通过大量的摄取外部食物来提高抵抗力，那么通过一些饮食方面的小技巧来给宝宝们补水补充营养就显得非常重要！这两款汤适合八个月以上的宝宝哦

特殊时期宝宝吃什么？怎么吃才能提高孩子抵抗力？ 第1张图片

松仁玉米浓汤

特殊时期宝宝吃什么？怎么吃才能提高孩子抵抗力？ 第2张图片

从营养上来说玉米有大量的玉米黄素，这种玉米黄素算是一种类胡萝卜素，同时也是我们眼睛里面视黄斑的重要组成部分，我们说人老了会有一些退行性的病变，有视黄斑的病变，那都是因为身体里缺少玉米黄素，那我们小朋友在视力发育的时候，我们不妨给孩子多吃一些玉米来帮助视力发育。

同时松仁也是非常重要的一种不饱和脂肪酸的来源，我们冬天，嗓子经常会发炎，尤其是北京的这种雾霾天，有的时候我们嗓子没有发炎，但是有一点疼，这种状态也是一种慢性炎症的这种状态，我们多吃一些这种生的松仁可以减缓身体的慢性炎症。

材料 / 步骤

材料：

有机甜玉米200克，松仁20g，纯净水800ml

步骤：

1，将有机玉米粒和松仁放入料理机的不锈钢杯中，加入800ml清水，选择米糊功能即可

特殊时期宝宝吃什么？怎么吃才能提高孩子抵抗力？ 第3张图片

特殊时期宝宝吃什么？怎么吃才能提高孩子抵抗力？ 第4张图片

马蹄山药浓汤

特殊时期宝宝吃什么？怎么吃才能提高孩子抵抗力？ 第5张图片

马蹄是非常好的清咽利喉和清肺的一种食材，可以有效的止咳平喘。

山药是极好消化的一种食物。这个季节宝宝抵抗力下降，很容易感冒，宝宝在感冒初期，会食欲不振，就可以借着山药和马蹄的这种清甜来帮助宝宝喝下去，然后山药还帮他补充了足够的能量，可以快速恢复体力。

南瓜籽是含锌非常多的一款食材，在不想吃饭的时候，也不能忽视其他微量元素的摄入，南瓜籽可以用来补充人体的B族维生素，维生素E，不饱和脂肪酸，锌等有利于人体的营养元素。

材料 / 步骤

材料：

马蹄6-8个，山药200克，生南瓜子10g

步骤：

1，马蹄和山药去皮，和生南瓜子一起放入料理杯中，加入800ml清水，选择米糊功能即可

特殊时期宝宝吃什么？怎么吃才能提高孩子抵抗力？ 第6张图片

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蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室；是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的平台。


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标签：提高抵抗力类胡萝卜素胡萝卜素非常重要松仁玉米
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