设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 华人圈美食 › 84岁钟南山老当益壮，他建议多吃这10种食物能延年益寿， ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[美食] 84岁钟南山老当益壮，他建议多吃这10种食物能延年益寿，你吃了吗

[复制链接]
99328 7
傀儡貓貓 发表于 2020-3-24 13:34:38 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
84岁老当益壮的钟南山院士，他是一个永远在前进的逆行者，他也是一座山，是一座可以撑起人们内心希望的山，而支持84岁钟南山院士屹立不倒的原因之一，就是因为他有一个强健的身体。而据钟南山院士透露，虽然自己已经84岁高龄，但是他还坚持每周锻炼3次以上，而且一次必须在1小时以上，更重要的是自己有一个良好的饮食习惯，比如在2019年的广州亚洲美食节上，钟南山院士透露了自己的早餐，而且还推荐了10种超级健康的食物，这10种食物具有抗疾病增体能的作用，长期食用能延年益寿，接下来我就把这10种健康的食物分享给大家，看看您吃了吗？
84岁钟南山老当益壮，他建议多吃这10种食物能延年益寿，你吃了吗 第1张图片

第一种：牛油果
84岁钟南山老当益壮，他建议多吃这10种食物能延年益寿，你吃了吗 第2张图片

牛油果被称为“神果”，因为牛油果中含有丰富的维生素E、维生素C、氨基酸、磷脂、钠、钾、镁、钙等等物质，这些物质组合起来，不仅具有美白养颜的作用，还具有抗衰老的作用。而且牛油果中没有胆固醇，特别适合老年人食用。如果大家有条件，可以经常买一点牛油果食用油炒菜吃。

第二种：大蒜
84岁钟南山老当益壮，他建议多吃这10种食物能延年益寿，你吃了吗 第3张图片

大蒜中含有丰富的大蒜素、膳食纤维，大蒜素和膳食纤维都具有清肠排毒的作用，所以中年人或者老年人多吃一些大蒜，即可使肠道更健康，还可以防止肥胖的产生。大蒜一年四季都有卖的，希望大家不管炒什么菜，都放1-2颗。

第三种：菠菜
84岁钟南山老当益壮，他建议多吃这10种食物能延年益寿，你吃了吗 第4张图片

​菠菜素有“营养模范生”之称，它富含丰富的类胡萝卜素、钙、膳食纤维、维生素C、矿物质等等营养物质，多给小孩吃菠菜，能使小孩的体质更好。吃菠菜时一定要焯水，因为菠菜中有大量的草酸，如果不去除草酸，菠菜中的钙就会和草酸发生化学反应，从而形成结石。春冬两季的菠菜最为鲜甜，在这两个季节大家可以都吃一点。

第四种：黑巧克力
84岁钟南山老当益壮，他建议多吃这10种食物能延年益寿，你吃了吗 第5张图片

多吃黑巧克力，能增加加血液中的抗氧化成分类黄酮，而这种物质具有延缓衰老的作用，所以多吃一点黑巧克力，对人的身体身体有特别多的好处。

第五种：西蓝花
84岁钟南山老当益壮，他建议多吃这10种食物能延年益寿，你吃了吗 第6张图片

很多人以为辣椒是蔬菜中的维生素C之王，而现在日本科学家发现，西蓝花中维生素C含量比辣椒还要高，而维生素C具有美白养颜抗衰老的作用，所以女性朋友要多吃一点西蓝花。西蓝花不宜久炒，不然会导致西蓝花中营养物质的流失。

第六种：柠檬
84岁钟南山老当益壮，他建议多吃这10种食物能延年益寿，你吃了吗 第7张图片

柠檬是水果中的维生素C之王，所以功效和西蓝花类似，在此不再重复讲解。柠檬不可以用热水泡，不然也会导致维生素C流失。

第七种：鲑鱼
84岁钟南山老当益壮，他建议多吃这10种食物能延年益寿，你吃了吗 第8张图片

鲑鱼是所有的鲑鱼、三文鱼、鳟鱼三大鱼类的统称，这些鱼肉中，都含有丰富的磷脂、氨基酸，大量的磷脂、氨基酸具有促进大脑发育的作用，所以多给小孩吃鲑鱼能更聪明。

第八种：薯类
84岁钟南山老当益壮，他建议多吃这10种食物能延年益寿，你吃了吗 第9张图片

薯类是指红薯、马铃薯、芋头、山药等等在地里面长的食物，这种食物都含有丰富的膳食纤维，而丰富的膳食纤维能够机械性刺激肠道蠕动，从而使肠道更健康。薯类食物一般适合蒸着吃。

第九种：豆类
84岁钟南山老当益壮，他建议多吃这10种食物能延年益寿，你吃了吗 第10张图片

黄豆、黑豆、豌豆等等都属于豆类，豆类中含有丰富的蛋白质，蛋白质是细胞的主要组成分，也是激素和神经递质物质，所以多吃豆类，能延年益寿。

第十种：核桃
84岁钟南山老当益壮，他建议多吃这10种食物能延年益寿，你吃了吗 第11张图片

核桃也被誉为“长寿果”，因为核桃中含有丰富的钙、磷、铁、脂肪、蛋白质、维生素E等等物质，这些物质组合搭配起来，具有美白养颜、促进大脑发育、延缓衰老的作用，所以不管是哪一种人群，都可以多吃一些核桃。

大家看完后，都应该知道自己是否吃对了食物吧！钟南山院士还透露，除了要吃以上10种健康食物，而且还要早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，其中早餐要以奶豆蛋蔬菜为主，午餐要以肉鱼禽蛋豆为主，晚上要以五谷杂粮为主，这样健康的搭配饮食，更有利健康。最后感谢钟南山院士默默的付出，大爱无疆，您是“最美的逆行者”。


上一篇：周末美食：剁椒烧鱼块，西芹炒瘦肉，海鲜拌的家常做法
下一篇：厨师长亲手做的美食，图片就能流口水
标签：2019年你吃了吗亚洲美食延年益寿饮食习惯
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 

精彩评论7

正序浏览
跳转到指定楼层
沙发
V578蓝 发表于 2020-3-24 13:34:43 | 只看该作者
 
转发了
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
板凳
missTT 发表于 2020-3-24 13:35:09 | 只看该作者
 
吃要这样才健康
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
地板
wqnmlgbcnm20 发表于 2020-3-24 13:35:40 | 只看该作者
 
健康平安。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
5#
美女子Vj5 发表于 2020-3-24 13:36:35 | 只看该作者
 
钟南山爷爷
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
6#
红的唇 发表于 2020-3-24 13:37:26 | 只看该作者
 
转发了
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
7#
吻吻我吧 发表于 2020-3-24 13:38:15 | 只看该作者
 
转发了
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
8#
演绎艹单人生 发表于 2020-3-24 13:38:41 | 只看该作者
 
转发了
回复 支持 反对

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

傀儡貓貓白金会员

0关注

6粉丝

438帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-5-17 20:18