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[美食] 最适合上班族的一道菜，蒸一蒸就搞定，营养美味还低脂

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ら゛糊涂范 发表于 2020-4-18 19:20:37 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
经历了几个月的疫情，大部分地区都逐渐恢复正常，很多朋友们也开始复工了，大家也开始了忙碌而又充实的生活。

在特殊的时期，吃的健康和营养也非常重要，可以很好提高人的免疫能力。不过在上了一整天班之后，人也比较辛苦，做复杂的菜必然也会耽误时间，不如来一道营养美味的快手菜更能抚慰人心。

下面哈妹分享一道蒸菜的食谱给大家，蒸一蒸就能搞定，蒸菜能够更好的保留食物的营养和味道，特别的健康。
蒸龙利鱼

最适合上班族的一道菜，蒸一蒸就搞定，营养美味还低脂 第1张图片

配料:
龙利鱼一条、姜一块、葱一条、辣椒半个、料酒少许、酱油适量（两匙）、西王油适量
烹饪步骤:
1.准备好食材，
最适合上班族的一道菜，蒸一蒸就搞定，营养美味还低脂 第2张图片

2.龙利鱼去鱼鳞和肚子的杂物，洗干净

最适合上班族的一道菜，蒸一蒸就搞定，营养美味还低脂 第3张图片

3.姜切丝，放鱼身上，放少许的料酒（料酒也可以不用放）

最适合上班族的一道菜，蒸一蒸就搞定，营养美味还低脂 第4张图片

4.锅里水烧开，放鱼下去蒸十分钟，

最适合上班族的一道菜，蒸一蒸就搞定，营养美味还低脂 第5张图片

5.蒸鱼时辣椒葱切丝，

最适合上班族的一道菜，蒸一蒸就搞定，营养美味还低脂 第6张图片

6.鱼蒸好把姜丝去掉，

最适合上班族的一道菜，蒸一蒸就搞定，营养美味还低脂 第7张图片

7.放辣椒和香葱，

最适合上班族的一道菜，蒸一蒸就搞定，营养美味还低脂 第8张图片

8.淋上适量的酱油，

最适合上班族的一道菜，蒸一蒸就搞定，营养美味还低脂 第9张图片

9.锅烧干放适量的油烧热

最适合上班族的一道菜，蒸一蒸就搞定，营养美味还低脂 第10张图片

10.把油圴勺的淋下鱼的身上，

最适合上班族的一道菜，蒸一蒸就搞定，营养美味还低脂 第11张图片

11.可以开吃了，

最适合上班族的一道菜，蒸一蒸就搞定，营养美味还低脂 第12张图片


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