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[分享] 怎样缓解焦虑？

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x。叮当 发表于 2020-10-6 00:45:04 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
比如各种压力，生活压力，生存压力，就业压力，升学压力等。

怎样缓解焦虑？ 第1张图片

怎样缓解焦虑？ 第2张图片

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标签：生活生存就业升学压力
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沙发
absd明 发表于 2020-10-6 00:45:12 | 只看该作者
 
少看那些毒鸡汤，还有什么抖音炫富的。抖音上面一刷好多家里有钱的，工作好，待遇好，钱多事少还离家近，不用担心生活不用担心工作，旅游，购物。这些只会增加你的焦虑感，你会觉得别人都那么有钱，工作那么好，为什么我工资低？工作不好？学习不好？你会对自己产生怀疑，其实很多事情都有“二八法则”的，这个世界上90%的人都是平庸的，看了抖音我发现我生活在一个贫穷的环境中，起码我生活中没有很多工作好，学历高，有钱，能到处旅游的人，就算是那些当老板的他们也有他们的压力。大部分还是跟我们一样过着朝九晚六，努力工作，努力挣钱一步一个脚印的生活。
看书，多看书，看历史书，看的多了，你会发现在悠久的历史长河中，你不过是芸芸众生普通人一枚，做自己该做的事情，尽自己最大的努力就好了。



第7张图片
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板凳
谢利连摩 发表于 2020-10-6 00:45:50 | 只看该作者
 
把长目标分解成短目标，先完成一个个的小目标
一来、长目标会无形中增加完成时的难度
二来、短目标的不断完成会收获成就感，缓解焦虑
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地板
爱如风过无踪迹 发表于 2020-10-6 00:46:14 | 只看该作者
 
焦虑是对未来某种可能性的恐惧，焦虑情绪有些时候会放大比较怀的可能性，将心中的想法写出来可以作为一种释放的方式来自我解压。
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