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老头也玩火 发表于 2020-10-6 00:25:59 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
人焦虑与什么有关？


上一篇："焦虑+恐惧+失眠+抑郁+神经衰弱" 26岁女生。一种自我的丧失感，要怎么样才能回到那个愉快的我？
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标签：如何解决
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沙发
gemini丿 发表于 2020-10-6 00:26:52 | 只看该作者
 
人焦虑与个性和心理素质有关系。
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板凳
阿杰1 发表于 2020-10-6 00:27:52 | 只看该作者
 
焦虑是一种情绪反应，是因对未来的不确定性的担忧，使人们有无法掌控的恐惧、愤怒等感受，进而产生一系列的植物神经紊乱症状，如手心鼻尖出汗、心跳加速、呼吸困难、甚至濒死感等。
适当的焦虑有助于人们感知到将要发生的危险，提前做好防范，使危险的危害降至尽可能小的程度，反过来也会促使人们尽力使事物产生最好的结果。如学生怕学习落后，就会提前复习讲课内容，多刷题，通过努力获得好成绩；下属通过与上司搞好关系获得工作上的支持以及好的发展机会等。
焦虑情绪因人的个体素质不同而有不同的表现。每个人的长大经历、社会环境、身体内环境都不尽相同，所以会形成各自独特的比较稳定的事物认知能力，而这个认知能力又会指导人们在生产生活中使用灵活性不同的行为模式、不同的行为模式会在所使用的环境下收到相同的反馈却呈现出不同的情绪反应。比如学生高考，同样的试卷同样的考试题，每个考生都会紧张，但有人就顺利考完，有人就会出现各种状况，甚至还会有人晕倒在考场上，不得不中途退出考试。人的一生就像高考考场，有考场焦虑的人，在平常生活中也会经常与焦虑情绪遭遇。
简单说就是，焦虑与无法预知的不确定性有关，与自身的、环境的不安全感有关，与自我认知的个人能力和过高的期待有关，与焦虑的程度与人的认知有关。当期待过高时，一定会对自己能力达不到那样的高度而不安，焦虑是必然的。所以，深刻觉察自己的认知能力，对自己的行为模式多些理解，多些涵容，就会少产生些焦虑情绪，就会逐渐让心态越来越好。
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地板
@Xizi_298MgyKA 发表于 2020-10-6 00:28:37 | 只看该作者
 
现代医学研究认为，焦虑关系到头脑的工作机制，比如头脑与身体之间、基因与行为之间、分子与情绪之间的关系。
通过这些关系，医学家们发现，害怕的情绪和行为，都是由我们大脑中一个器官——杏仁核产生的。
随着现代医学的进展，我们已经在大脑工作机制领域中探索到了焦虑的原因。
现在让我们回望古希腊时期，在大哲学家柏拉图看来，医生也许可以为轻度的精神问题提供解决办法，但深层的情绪问题，只有哲学家能够解决。
焦虑和其他的心理不适，并非来自生理学上的不平衡，而是来自心灵的不和谐。
所以，情绪的康复需要更深的自我认识、更好的自我控制，以及由哲学指引的生活方式。
认知行为治疗师的先驱斯宾诺莎说：“困扰人们的不是事物本身，而是人们看待事物的方式。”
他相信焦虑仅仅是个逻辑问题，错误的想法让我们对自己无法控制的事物产生恐惧。
无论你认为的焦虑是什么，不可否认的是，没有不焦虑的人生。
而人，始终无法跨过焦虑这个命题去思考生命、创造科学。
不必把焦虑当作一种弱点，无需将身处焦虑看作一种自尊心受到检验的惩罚，焦虑只不过是每个人都会有的情绪，只不过可多可少。
学着了解焦虑是一次冒险，如果不想因为对焦虑一无所知而走向毁灭，或者因为被焦虑压垮而走向毁灭，每个人都得去面对它。
“所以战胜焦虑最重要的一件事情，就是正确地直面焦虑。”
可以看看这本书《好的焦虑》


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5#
莫然老明 发表于 2020-10-6 00:28:42 | 只看该作者
 
人的焦虑与现实问题、未来的不确定性及道德有关。
一、现实问题；
比如被领导骂了、工作失败了、被父母催婚、找不到合适的工作等等，这些问题都是现实中常见的。对于它们的出现，我们或多或少会感到无所适从，因为它们现实稳定中的变异，打破了原来的平衡。此时焦虑不安是正常的情绪，可以帮助我们减轻内心深处的恐惧，过了一段时间适应后，焦虑就消失了。

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二、未来的不确定性；
常听到身边的朋友说，不知道该干什么，对于未来很迷茫，不知道哪条路是正确的。我自己也有过一段类似的经历，那些天睡眠不佳，食欲不好，脑子里想东想西，停不下来，因为一停下来就要面对那个无能糟糕的自己了。

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三、道德观念。
常见于超我特别严厉的人身上，比如：因为特殊情况而不得已撒了个谎，Ta会感到良心不安，非常焦虑，害怕会受到超我的惩罚。

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6#
ZIPZAP 发表于 2020-10-6 00:29:02 | 只看该作者
 
焦虑是对未来威胁的期待，每个人都有过焦虑的情绪，或轻或重。产生焦虑的原因有很多，概括起来有以下几点。



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1、遗传性

一级亲属中有焦虑障碍的个体更容易焦虑。针对儿童分离焦虑障碍，实验证明在6岁双胞胎的社区样本中，遗传性被评估为73%。女孩更高。
他们可能是操碎了心的父母，一些典型特征就是各种担心。他们日常语言都是这样的，“站着吃饭，容易胃下垂”，“不要吃汉堡，垃圾食品没营养”，“不能熬夜，容易猝死”，“考不上大学就得去搬砖”，“娶不上媳妇就得打一辈子光棍”。总之，他们感觉生活处处有危机、时时要提防。
2、先天气质

一个孩子从小就呈现自己独特的气质，如果负性情绪多，闷闷不乐，容易退缩，没有被父母正确的引导就很容易焦虑。



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3、长大环境

早期受虐待或被过度保护，没有学会正确的社交技能，缺少锻炼，遇到压力和新环境容易焦虑。
4、使用物质或药物导致

根据研究，咖啡因中存在的强效兴奋剂成分，会加速身体机能反应，比如心跳加快、身体发热和呼吸频率加快等。酒精会改变大脑中血清素和神经递质的水平。茶叶中的茶多酚是一种兴奋剂。有些人的体质对这些物质不耐受，大量使用会产生焦躁不安的感觉。
致幻剂、可卡因、药物使用不当、毒品戒断、物质戒断、网瘾戒断时也容易产生焦虑的感觉。
比方说：
一个人可能有焦虑的易患体质，加上情绪气质偏负性，而他的父母又很焦虑，没有教给他正确的应对方法。他受父母影响，不知道如何缓解焦虑积极应对，未来遇到如考试、升学、就业、交友等压力性事件，可能会用喝酒的方式来缓解，结果就更加焦虑。



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7#
yane999 发表于 2020-10-6 00:29:41 | 只看该作者
 
人焦虑总体上说有两类主要表现，一类是沉浸于过去，一类是担心未来，无法安住当下。具体可以是身体，环境，职业选择，人际关系等的冲突引起的。如果能把这些看清楚，把自己放在过去看现在的自己状态，未来看自己的状态，拓展看现在的自己的角度，看现在可以做些什么达到自己想要的状态，焦虑感会降低


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8#
polaris822 发表于 2020-10-6 00:29:51 | 只看该作者
 
本性而已。
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9#
六柒乀 发表于 2020-10-6 00:30:31 | 只看该作者
 
第一，现实工作问题
第二，人际关系
第三，大脑神经功能问题
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10#
无籽草莓 发表于 2020-10-6 00:30:57 | 只看该作者
 
人焦虑从本质上来讲与欲望有关。生活中很多时候我们焦虑的根源就是欲望的不能满足，很多事情没有按照自己内心的想法去发展，自己想要的自己又无法得到。
曾经，焦虑是一个正常的心理现象，如今，却成为一个普遍的社会现象。放眼望去，满大街都是焦虑的人群，孩子对学校作业的焦虑，妈妈对孩子学习的焦虑，爸爸对工作的焦虑，等等。
随着社会的发展，经济水平的提高，人们对生活的期待值也是逐年攀升，但现实的种种不如愿，工作的压力，家庭的矛盾，人与人之间的冷漠，无一不是人们焦虑的源点。
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