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[分享] 脱产在家备战SAT和托福，感觉要抑郁了。怎么办？

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吖丝黎 发表于 2021-3-20 07:52:28 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
脱产在家备战SAT和托福，感觉要抑郁了。怎么办？


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标签：怎么办？怎么抑郁托福在家
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沙发
温刀1977 发表于 2021-3-20 07:52:45 | 只看该作者
 
我觉得这就是人成长的第一步。
从你每天上个厕所都要找个朋友陪，到你真正开始去体会孤独是怎么一回事儿，你会发现真正要做事情，尤其大事情的人，其实很孤独，没人能够理解你，越老越这样。
我们成都这边，各个中学，尤其是特别好的私立中学里，出国成风，当你听到你身边各种学长被名校录取的时候，你是血脉贲张的，你迫不及待在这个岁数要证明自己，这点痛苦作为牺牲算什么？
当你被名校录取那一刻到来的时候，所有你的付出都会得到回报。
而这一刻，会作为你接下来一辈子的精神支柱存在。
它的意义，你可以反复思考一下，这样就不痛苦了。


我不止一次听过学生说自己一年中没有做任何事情就是每天在机构自习室反复记忆单词和刷题的痛苦，当然最后都是守得云开见日出了。
所以，you are not alone。


我学生一般脱产一个月之后类似症状会出现，也就是我有的时候去她家，她已经头不梳脸不洗了，因为没时间，而且没有必要见人，平时都是外卖。所以我也会劝她背电脑出去咖啡厅看看书，因为我自己有颈椎和腰椎病，我有的时候是逛着街完成看书的，因为我不能久坐，所以我会在盐市口逛一下，然后随便找个地方坐下来，逼迫自己最快速度走一遍要看的东西（反正背不下来就是混次数），然后反复，基本一个商圈的咖啡厅快餐店都会被我走遍。
所以我不是那种坐着搞东西的人，我喜欢边走边弄，而且我喜欢环境嘈杂，因为托福环境也很恶劣，而且环境嘈杂我就没法思考我人生是多么苦逼了。


同学，我觉得有个答案说你说对了。你可能没有特别确定笃定的一个目标，也就是某个名牌大学的某个专业以及未来的工作意向，所以你才会出现这种状况。
以我多年对学生的判断，我见过为数不多的几个对自己未来非常清晰的小孩，这种就是第一次考就拿高分，或者一提分就是大提分最后得偿所愿的人。


中国学生最大问题就是完全不知道自己未来在哪儿。
读什么专业，想要去什么学校，未来想要做一个什么样的人。
你看见他们每天喝奶茶，逛街看电影，刷剧，追星。你以为他们真的不在乎这些事儿嘛。他们在乎，只是没有出路而已。


希望你尽量找个靠谱的老师测一下自己的定位，推荐明确一点的目标，人有了目标，所有这些孤独抑郁都会烟消云散。
你看我原来就说过我这几年比较消沉，我那个做布鲁克海文实验室主任的朋友就会说我：人即便是一个小目标，也是需要的。


目标不明确，人再聪明再勤奋，也是枉然。
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板凳
yichunxl 发表于 2021-3-20 07:53:03 | 只看该作者
 
托福前考生报道，感觉考托的学生，被托福搞抑郁是家常便饭
第1张图片 我备考托福的三个多月，每天都是死去又活来的状态，上课和老师笑嘻嘻，一挂完语音连线觉得灵魂都被抽走了。
三个月时间，基本每天都是上课，吃饭，睡觉，我上的是网课，连家门都不用出，除了我亲戚和爸妈基本见不到其他人。前一个月上课还能洗洗头，到后面两个月和老师连线都是接通视频之后我就直接切语音，最长时间是一周没洗过头，除了老师英文交流，日常几乎很少说话。（所以后面口语成绩还不错）
我考托之前只有六级水平，并且还是六级擦边过的水平，所以学托福的三个月对我来说很煎熬，虽然考出成绩之后，跟其他人都说托福很简单，三个月没怎么学就出分了，但实际上每天六点半起床，上课上到晚上十一点，在凳子上一坐就是一整天。
写作不会遣词造句，第一次模考的时候边写边哭。写完还去找写作老师抱怨他教的内容没有用，实际上是我没用心学，但是写作老师也没说什么，反过来安慰我幸好是模考不会，还有改正机会。
跟口语老师上课的时候，因为一个句子二十遍都读不顺，把口语老师气到差点下线，之后又倒回来教我，虽然到现在那句话还是没捋顺，但是正式考试的时候，经过大量练习的口语还是经受住了考验，有个不错的分数。
阅读的长难句听不懂，上课的时候阅读老师讲课，我在屏幕这边恐慌，生怕他问一句你有什么疑问吗？其实我是有的但是我不敢说，所以第一次模考听说读写没有一科超20分。后面再上课，阅读老师就不问我懂不懂，讲一堂课之后会给我题做，如果题做的不好就知道我没懂，又会给我细讲一遍。
几个老师都很照顾我那点不知道哪儿来的自尊心，我也没有因为一点挫折和不顺心放弃，最后考的成绩也看的过眼。
不过考完之后没有轻松的感觉，因为还面临着出国文书和申请材料各种问题，语言成绩只是度过了一个非常小的坎，后面还有更大的艰难在等我，所以朋友们别因为托福抑郁，等真正的出了国你会面对更大的难题，托福算什么？
以上
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地板
无聊的小兔兔 发表于 2021-3-20 07:54:00 | 只看该作者
 
我也在备考托福 而且我在一个小城市里只能奔赴省城学习 人生地不熟 自己找了一个民宿住下来 每天大早上去机构晚上就回到民宿睡觉 学了差不多两个星期 几乎没怎么跟人讲过话 我也想在机构里和别人聊天 可是我发现聊天会耽误学习时间所以我就每次自己一个人坐在没人的地方复习 每天一个人吃饭一个人搭公交 看的两个好朋友一起说说笑笑也很羡慕 不过想想每天背了那么多单词 听懂了那么多听力 就不觉得累了
  你说你每天觉得没有意义 你每天学了那么多知识 怎么会没有意义
你想想学完以后你可以听懂外国人在讲什么诶 你可以和外国人聊天诶 你可以看不用翻译的新闻和小说诶 这么多好处 怎么会没有意义
如果你觉得自己学的没有成效 你可以每天晚上看看英语文章 就像扇贝阅读里的那样 不要挑太难的 然后你发现这个单词我今天背了我认得 你就觉得这一天没有白费 就算没有碰到也不要紧说不定你背的单词不高频 指不定哪天就碰到了
希望我们一起加油啦
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5#
boyle168 发表于 2021-3-20 07:54:27 | 只看该作者
 
同在准备托福。
可是我觉得每一天都很开心～

题主不觉得听力真的很好玩吗？教授说一个观点，学生提问反驳，教授先表扬学生思维敏捷，然后拿出例子告诉学生其实你说的这个问题在我看来就根本不是个问题啊！

观点和逻辑的碰撞不要太好玩啊～

还有每天可以被各种科普，比如说Green House Gas如何让温度上升，关于金字塔有哪些未解之谜，你在天文望远镜里看到的乌云其实不是尘埃是遥远的星系！以及地球以前为啥被冰川覆盖？

好不说了我要复习去了…（哭…）
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6#
吴和你 发表于 2021-3-20 07:55:03 | 只看该作者
 
题外话：我是因为前排某老师回答所以跟过来，刚才才突然发现这是2015年8月的问题。哈哈哈所以题主要是突然上线知乎，大概会被诈尸的问题吓到吧。

我也有过这种情形。

去年暑假的时候报了sat和托福的班。

上午六点半出门，六点五十走到地铁站，正好在早高峰前上地铁，那个点上地铁的话我可以站到车厢中间的位子，这样六站之后不会太挤。

一般七点四十我能到校区，校区那边有家罗森，早餐买杯酸奶买个包子，就上楼了。

八点上课，十点到十点半休息，休息时间词测，有的时候我会下楼去麦当劳买个薯饼。
十点半到十二点半接着上课。

上sat的第一周，我会在下课后找个地方坐下来安安稳稳吃顿午饭，然后再找个安静的地方点个小蛋糕，就自习一下午。因为新东方的自习教室太吵了。

这个时候仔细主要是背单词，做点数学题，看点简单的阅读文章。都结束了，我就回家，基本都在晚高峰之前，晚上回去还挺轻松，玩玩手机，再背背单词，就睡了。

从我上sat第二周开始，我下午就要去另一个校区上托福了。
上午的行程还是一样。
但中午十二点半下课之后，我从此都是去买个面包买杯饮料就走。
一点上地铁，一点半到另一个校区，正好半个小时吃面包，喝饮料，因为我速度快，还能有十分钟的时间赶紧温习一下上课的内容。

两点开始上托福，四点到四点半休息。
休息期间我们班上会一起下去买点吃的，多半是全家，或者叫奶茶外卖。
四点半到六点半上课。
上完课我有的时候会就近吃个饭，有的时候会吃掉我中午剩下的面包。
回家地铁加走路一个小时四十分钟。
所以我会在八点到九点之间到家。

晚上有作业，sat有，托福也有。
这两个考试我都是第一次上课，暑假上完我就要考试。
九月份考托福，十月份考sat。
时间很紧张，所以作业一定要写。
写完作业九点到十点不等。
因为我sat就是阅读不好，单词量不够，托福听力和口语都很烂，所以如果第二天有这几种课的话，我作业会格外慢一点，当然每天晚上还有固定的背单词，sat的词测要好好背，托福的词测看一眼就够了。

你们上过新东方的知道的，这些课都是连续的，一周只休息一天，所以大概有三十天吧，我过着每周六天六点一刻起六点半出门，晚上最早八点，最晚九点回家的生活。

有的时候想，上课好累啊，不想去上课。
但是上课好贵啊，一个暑假五万。
每节课都好贵，虽然妈妈一个月工资都比五万高，但我还是觉得好心疼钱。
我很废柴所以我不得不去报个班，我要是能自学那我能省好多钱。
但我既然已经报班了，我就算为了这些钱我也要去上课。
而且我时间是真的紧，去年上半年突然决定要走，暑假就上课，九月十月十一月就考试。
我没有任何可以摸鱼浪费的机会了。

虽然很累，每天早出晚归加三个小时的地铁在身体上带来的疲惫非常严重，加上心理压力巨大，哈哈哈说到这里其实这句歌词很搭 I am not throwing away my shot！
但还是要学，不能不学。

然后大概在这么过了二十天的时候，有一天我累瘫了，晚上回家倒在沙发上就睡着了。我爸妈心疼我没喊我起来，所以第二天我六点一刻被闹钟叫醒的时候，我没写作业，我甚至没洗澡，我就要出门了。
夏天，早高峰，昨晚没洗澡，一天课，晚高峰。
回来的时候我觉得自己发酸。
委屈到爆炸。
那个暑假的后期我不仅是在和托福和sat搏斗，我还在和我自己想放弃的想法搏斗。

说来惭愧，听起来也娇气，但我确实是过去十八年里从来没有这么努力地学习过。。。
哪怕是高三的时候我也照样天天玩手机，早睡早起身体好，平常该浪还是浪，除了要估分的卷子我也从来不写作业。
我过于自信自己的天赋，然后我每天一起吃饭一起玩的好友们都去了清北交复浙大南大，而我去了一个我从没真的放在眼里过的保底学校（虽然也还是个不错的学校，但这种心理落差真的太大了）

我决定转学也是因为，就，眼睁睁地看着我自己和我过去的朋友们的差距越来越大，顶尖的大学和一般的好大学差别很明显，明显到我觉得四年后我一定再也赶不上他们。

我不知道怎么讲清楚，这听起来很抽象，但确实是对我而言，在最困难的时候能支撑自己的是“我一定要做到”的这个决心。
而“我一定要做到”的决心是来自于明确的目标和自己坚定的信念。

其实借答主这个题目我夹带了关于备考的回忆。
但我还是建议你，这个时候不要急着完全专注于学习，而是静下来自己想想，你为什么要学习？你为什么去上课？你为什么要考试？如果你放弃了这个机会，你会错过什么？
帮助我支撑下来的是我不想被基友甩开的心情，以及我对更学术的环境的追求。

希望你也能找到自己的目标。
祝好。
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7#
igvdb 发表于 2021-3-20 07:56:02 | 只看该作者
 
12.5考试全部结束。申请结果不错，但回头看去也走了不少弯路。题主的情况在脱产的一开始我也遇到过。

所有的无力都源于自己的无能，而越无力越无能。摆脱这个死循环的关键就是，充实自己。

简单点说…………

题主你单词背完了么？词汇量到1w+了么？考试多少分？脱产这么久除了备考你还干嘛了？

咳咳，还是和颜悦色点…

缺朋友这点…其实脱产了你就半只脚踏入社会了，校园的友谊偏于单纯而且值得维持，但这种单纯的友谊大多基于日常生活交流沟通。缺乏沟通导致的冷淡不怪你也不怪他们，毕竟大家都有自己的日子要过，自己的试要考。而且讲真，大部分脱产党在普高党眼中都是社会闲散人士@_@…除了你没有人会陪你走完这条路。不过朋友这种东西真的看个人情况，我的保持紧密联系的普高小伙伴只剩几个了，不过个个都很有爱L(^o^)」

最后提醒点很重要的，千万！千万别把这些乱七八糟的负能量发到空间或者朋友圈里，回头看去真的很low@_@ 简直没脸见人

感觉自己语序好乱@_@真是抱歉。希望有可以帮到你的地方。
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8#
幸福白米饭 发表于 2021-3-20 07:56:12 | 只看该作者
 
我现在就是，但是我觉得最高赞答案有点问题。我目标很明确，但是还是会经常感到自己撑不下去。为什么？1.很难判定外面各种老师给你信息是出于什么心态，现在出国的中介啊什么的有好有坏，碰到一个坏的钱没了还是小事情，我们的时间真的耗不起 2.会不断怀疑自我，我这样行吗等等，这种怀疑有段时间都快把我逼疯了。毕竟学校里大方向是对的，但是自己一个人完全不敢说我就是对的，只能硬着头皮去赌一把。当然了，我们还是会自行判断的，但毕竟年龄阅历有限，又经常找不到人询问，所以难免走弯路。3. 十几岁就接受人生而孤独的观念，我现在已经习惯独处了，但是接受的那一刻还是很想哭的。所有压力自己扛，因为父母其实也很焦躁，越是上了年纪就越对稳定有依赖感，他们宁愿差一点的结局也不想承担风险。很多父母（包括我的）都是在孩子一哭二闹三上吊之后才勉强同意脱产，其实他们内心更希望我们去学校，我要是找他们，那可真是找错人了。朋友？你到底有几个知心朋友？即使曾经是，那么现在他们也只能说一些很平常的话，关系和一起吃一起学的时候完全没法比。其实当你决定要休学的那一刻，你就注定和你的好朋友走远了（暂时的，但很有可能就是永久了）。
不要认为孤独很好忍耐，往往热情持续不了多久的（比如某学校好漂亮我真想去的热情），真的要很深刻的信念才能走下去。在我心中物理就是信仰，要是没有物理，我早就不想学了。即使孤独忍过了，你还要相当自信（就是迷之自信，但是万万不可自傲），相当有判断能力、决策能力、执行能力，以及演技。。。还有，你还要会反思，自己从错误中爬出来，否则真的就废了。
脱产需要超乎同龄人的信念和能力才能一鸣惊人，所以抑郁是正常的，不抑郁你一定是骨骼精奇的那号人。
我想说这条路不好走，但是是我们自己的选择。坚持下去，你可以感受到来自内心的平静，我猜就像快乐和痛苦一样，这种平静就是孤独的反面吧。在平静中我们可以感知到自我，我们所有的悲喜融在一起，和谐。抑郁只是一个音符，没有那么可怕，反而没有抑郁，曲子倒是不完整了。
既然是自我，其实在某种程度上结局已经注定了，不论你出国了或者没有脱产，最后你可能都在同一个地方做同一件事。我会把自我理解成反应物，外界是条件，条件改变不大（无战争、致命疾病等等），最后的结果大同小异（不排除特例）。有点小抑郁，接受它然后继续向前，看淡一点吧。
我当然不是鼓励大家去抑郁，只是说在这个过程中轻微的抑郁不可避免，放轻松一点，如果严重了还是请及时就医。我也不是鼓励大家脱产，每个脱产的人都是深思熟虑过的。脱产有风险，谨慎谨慎谨慎！！！
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9#
烟雾蓝缕 发表于 2021-3-20 07:56:18 | 只看该作者
 
其实脱产在家备考的大部分都是这样一个状态，因为脱产备考就是为了把每一天的时间都利用起来出分。
不过可以感受到题主的心理压力非常大，比较建议可以停一段时间来调整一下自己的状态。不然的话越抵触，备考出来的效果也会越差，但是时间却还是一天一天花进去了，非常不划算。所以说题主不如直接停一段时间，可以去散散心，也可以找朋友同学排解一下心中的烦闷，或者也可以和家人聊一聊心里面的感受，实在不行也可以去见一见心理医生，总之是一定要把状态调整到最佳。
学习备考这种事情最怕的就是产生抵触情绪，一旦开始强迫自己复习备考，那基本上是什么都学不进去了，注意力是很难集中的。出分必然重要，但是再重要也重要不过自己的身心健康。
实际上也不是大问题，感觉题主就是缺少一些可以交流可以谈心的对象，把自己所有的焦虑和烦闷都憋在心里了所以才会感觉自己这个状态很痛苦。可以把原本快节奏的备考生活停一下，真的享受一下生活，慢慢把“每天都毫无意义”这种想法给转变过来。
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10#
失落者 发表于 2021-3-20 07:57:10 | 只看该作者
 
想想煤矿工人。

每一天，

每一天；

不停地朝同一个方向用同样的工具同样地发力运动，挖下的同样漆黑的煤堆积，冒尖，运走，然后再循环；在黑暗和呛人的粉末中。

无数的矿工，无数的工人，无数的人，都是如此。

赶个考试你就受不了了？
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