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[美食] 工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家

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K喧儿哟AC 发表于 2021-4-4 15:29:32 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
自从受到一位爱做早餐的姑娘的启发，哈妹便下决心要开始认真对待每个工作日的早餐。无论是从营养学角度还是从生活幸福指数来说，早餐对我们都特别重要。

一顿好的早餐，不仅应当是营养均衡、色香味具全，更重要的是节省时间。简单几分钟就可以享受一顿美味的早餐是上班族最在意的事情！今日哈妹就给友友们安排上工作日最爱这种快手早餐，喜欢不妨试试看哦！

火腿肉松卷


工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第1张图片

by 独爱你


配料:
手抓饼2张、火腿肠3条、海苔肉松适量、沙拉酱适量、番茄酱适量、蛋黄1个、黑芝麻少许
烹饪步骤:
1.准备好材料

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第2张图片


2.火腿肠切条

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第3张图片


3.手抓饼软化后挤上番茄酱和沙拉酱

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第4张图片


4.铺上海苔肉松

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第5张图片


5.放入火腿肠

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第6张图片


6.挤上番茄酱和沙拉酱

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第7张图片


7.卷起来

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第8张图片


8.再切成小块

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第9张图片


9.放入蒸汽炸锅，表面刷蛋黄液，撒上黑芝麻

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第10张图片


10.选择空气炸，温度180度，时间10分钟，烤至表面金黄色即可

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第11张图片


11.开吃~

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第12张图片



芝士火腿吐司卷




工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第13张图片

by 独爱你


配料:
吐司4片、即食芝士4片、火腿肠2条、鸡蛋1个、食用油少许
烹饪步骤:
1.准备好材料

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第14张图片


2.吐司切去四边

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第15张图片


3.火腿肠切成两段

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第16张图片


4.吐司用擀面杖擀薄

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第17张图片


5.放入即食芝士

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第18张图片


6.放入火腿肠

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第19张图片


7.卷起来压一下定型

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第20张图片


8.依次做好

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第21张图片


9.鸡蛋打散

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第22张图片


10.把吐司卷放入鸡蛋液中滚一圈，让吐司卷表面均匀地裹上鸡蛋液

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第23张图片


11.平底锅刷一遍食用油烧热，再把吐司卷放入

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第24张图片


12.小火煎至吐司卷表面全部焦黄色即可

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第25张图片


13.开吃~

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第26张图片


快手早餐面

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第27张图片

by 西蘭的美食厨房


配料:
挂面300g、虾仁适量、胡萝卜1截、黄瓜1截、葱花1根、大蒜适量、生抽2勺、陈醋1勺、青菜适量、盐1勺、料酒适量、蚝油1勺、食用油适量
烹饪步骤:
1.准备好所有食材。

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第28张图片


2.青菜洗净，葱蒜切末。

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第29张图片


3.虾仁加生抽盐料酒腌制3分钟。

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第30张图片


4.多功能早餐机炒锅烧热加油，加入剩余的大蒜爆香，加入虾仁炒香。

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第31张图片


5.黄瓜胡萝卜擦丝。

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第32张图片


6.黄瓜萝卜丝焯水。

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第33张图片


7.青菜焯水。

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第34张图片


8.然后加入面条煮至浮起。

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第35张图片


9.准备一个大碗，加入一半蒜末，加2勺生抽，1勺陈醋。

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第36张图片


10.1勺蚝油，一大勺热油，加半碗开水备用。

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第37张图片


11.煮好的面条盛入调料碗中。

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第38张图片


12.码入准备好的配菜。

工作日最爱这种快手早餐！一口平底锅就搞定，5块钱喂饱全家 第39张图片


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标签：美食幸福指数认真对待营养均衡生活幸福
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