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[美食] 十分钟就可以开吃的快乐，你值得拥有

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血玄石 发表于 2021-4-29 00:09:12 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
十分钟就可以开吃的快乐，你值得拥有 第1张图片


甜甜圈是大人孩子都喜欢的甜点 有油炸版的面包甜甜圈 有蛋糕版的甜甜圈 今天这款是做法最简单的 蛋糕甜甜圈 不用打发鸡蛋，不用怕消泡 只需要搅一搅拌一拌就能做了 加入适量的果蔬粉 可以做出不同颜色的甜甜圈哦✌️ 松软好吃又快手 稍作装饰更是哄娃利器

By 开心食记

用料

    鸡蛋 1个幼砂糖 30克玉米油 35克牛奶 70克低筋粉 120克无铝泡打粉 3克南瓜粉 3克菠菜粉 3克


做法步骤


十分钟就可以开吃的快乐，你值得拥有 第2张图片


1、玉米油和牛奶充分乳化，这一步不要偷懒

十分钟就可以开吃的快乐，你值得拥有 第3张图片


2、然后加入鸡蛋和糖搅拌均匀至糖融化

十分钟就可以开吃的快乐，你值得拥有 第4张图片


3、最后加入过筛的低筋粉和泡打粉，翻拌均匀至无颗粒的细腻蛋糕糊

十分钟就可以开吃的快乐，你值得拥有 第5张图片


4、蛋糕糊分成两份，分别加入过筛的菠菜粉和南瓜粉（加入自己喜欢的各种果蔬粉），搅拌均匀，装入裱花袋备用

十分钟就可以开吃的快乐，你值得拥有 第6张图片


5、格伊早餐机提前预热3分钟，然后挤入蛋糕糊至模具8-9分满，盖上盖子加热三分钟即可

十分钟就可以开吃的快乐，你值得拥有 第7张图片


6、做甜甜圈的同时蒸上黑玉米和鸡蛋，再热一盒牛奶，早餐一机搞定✌️

十分钟就可以开吃的快乐，你值得拥有 第8张图片


7、松软好吃的mini甜甜圈就做好了，快手又美味(可以挤上巧克力酱，浓稠酸奶进行装饰。或者将巧克力融化，甜甜圈沾上巧克力就是脆皮甜甜圈喽，再撒上糖珠更好看)绝对的哄娃利器

鸡蛋的营养功效


1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。

4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。

5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。

鸡蛋的饮食禁忌


1. 未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放

2. 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了

3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一

4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉

5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌

6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。


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标签：美食美国值得拥有甜甜圈简单的
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