Yoyoyo！下午好兄弟们，今天是比MAX身材还好的Draven！今天我来聊聊保持身材的秘密。
说到身材，我最近在外网上看到，北美知名辣模Emily Ratajkowski竟然因为身材被喷了？！
这位辣模可以说是多少男人眼馋的梦想，黄金比例的身材，极致的腰臀，关键这脸也太欲了，真的让人吃不消。
就在去年3月19号，刚生完小孩的她po出了一张丝绸休闲服的照片，整个外网的媒体都被震惊了！
这平坦的小腹真的是刚生完孩子的妈妈吗？这件事引来了不少知名明星的“攻击”，都质疑她P图了！这饮食得有多健康，才能有这么平的小腹？
人比人真的是气死人啊，有人生完娃还是依旧瘦，但有的人连喝水都胖。难道真有易瘦体质这玩意儿？
国外有个节目“超级减肥王”曾经做过一个实验：让胖子和瘦子互换饮食，看看会发生什么变化，最后的实验结果让我眼珠子都快掉出来了！
今天英语考过10级的Draven，就带你们走进这档节目，看看为啥有些人就是不容易胖！想要好身材的小伙伴一定记得看到最后！
这次节目组请到的两位饮食糟糕的人，第一位是来自美国21岁的L.J。他是个美式中餐馆的司机，最喜欢做的事情就是吃。
在中餐厅工作，让他有更多的机会去接触食物。体重高达154kg的他，一天要吃很多顿高油高盐的美式中餐，同时还配上了大量的酱料。
他一周要吃的食物将近4000大卡，是两个人成年人的饭量。而且还都是营养不均衡的高热量食品。
更恐怖的是，L.J每年从快餐里摄入的油高达27升！我算了算，我每天用30g，这油都够我用好几年了吧。正常人一天摄入30g的油才是比较健康的。
而另一位是来自英国的凯蒂，26岁的她是一位家庭主妇，特别的消瘦。因为她的饭量跟孩子一样。
凯蒂说，她需要每天带孩子，根本没有时间吃饭，只能挑空闲的时间吃一点点。而且她只摄入1500卡的热量，这是一个15岁孩子的基本热量。
而且她不喜欢新的食物，吃的很单一，一天就吃两片吐司，一个汉堡，还有一小片披萨。营养单一化的饮食，让她整个人都看起来营养不良。
了解了他们的生活习惯过后，营养专家把他们邀请来了“脂肪改造之家”，开始了互换饮食的第一天。
早餐环节开始，凯蒂准备的永远都是两片烤吐司+一杯茶。L.J看着这两片吐司都要开始怀疑人生了。
就算对一个正常人来说，也是热量过低，应该加个鸡蛋和牛奶什么的。
而L.J准备的早餐简直快赶上她一天的量了，有2个煎蛋，4片培根，两根香肠，三个薯饼，烤蘑菇，烤豆子，两片吐司，两片黄油面包，加一杯饮料再加一杯茶。
从营养来看比较丰富，可是这热量有点超标了，减到4分之一的量差不多，我们普通人400大卡就差不多了。
凯蒂看着这些巨大份的食物快哭了，让一个女生把这些吃完得吃到明天吧。
时间过得很快，在凯蒂尽力吃了L.J的巨人量的早餐过后，现在又到第二轮——中餐了。
中餐环节，超大只的L.J又得到了一份精致的面包料理，烤的焦黄的两片吐司。L.J的脸瞬间拉下来了。
而凯蒂在吃下了两人份的早餐之后，又迎来巨高热量的美式中餐。
两个人坐在同一张桌上吃对方准备的中餐，原本该是非常温馨的画面，却感到无比的痛苦。
这肯定的啊！中餐是一天中最重要的一餐，只有吃好了才能有心思工作。我们普通人应该控制在500~800大卡左右，吃多吃少都都对身体没有好处。
下一站，晚餐时间。L.J的是凯蒂精心制作的千层面。尽管分量很小，可是L.J非常满意。
反观凯蒂这里的是一大堆巧克力，她简直快要被这种高热量的饮食逼疯了。巧克力不是零食吗，全是糖怎么能做晚餐？
到了深夜，L.J还是没有放过凯蒂，又端来了一大份的夜宵。
终于一天过去了，但是惊人的变化出现了，原本不爱吃东西的的凯蒂也慢慢开始尝试一些新的食物，胃口也变好了。
而暴饮暴食的L.J，经过凯蒂的饮食体验，还有营养专家的帮助下，戒掉了高热量食品，也开始吃的越来越少。
在营养专家为他们单独定制了个人饮食后，终于迎来了复查日。凯蒂通过调整饮食的多样性，吃下了更多有营养的食物，足足增重了2.7kg，变得越来越美了。
在看看L.J，两个月的时间坚持吃自己烧的菜，体重下降了50磅，连衬衫都变宽松了。
看来饮食的影响真的很大，有些人不是瘦不来，而是没有意识到自己吃了很多。而有的人说自己死吃不胖，大部分情况下都是挑食或是胃口不好，让自己越吃越瘦。
想改变身材的第一步，一定要改掉之前不良的饮食习惯。首先吃的方面要吃的干净一点，像外卖啥的就不要吃了，自己烧点少油少盐的菜，这样才能控制每顿饭的热量。
而且，吃的多样化也是很重要的。没有一个食物的营养是完全均衡的，多选几种食物吃，营养才会均衡。
都看到这儿了，还不快转给你身材不好的朋友看看
MAX有话说：
健身的各位老铁，老妹们
#如果一天只能吃一种食物你会选啥#
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