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[养生] 心理课堂：如果你经常有这3种情绪表现，很可能有严重的心理压力

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啊敏 发表于 2021-8-12 07:01:06 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
在职场生活中，人人都羡慕朝九晚六周末双休，可如今根据每个企业的不同，在作息习惯上也会有些许的差别。有的人甚至天天与工作为伴，常年无休，身心又怎么受得了呢。

心理课堂：如果你经常有这3种情绪表现，很可能有严重的心理压力 第1张图片

在职场的一天，烦心事就不会少，每天的压力重如泰山，可长期如此，更容易影响生活以及工作方面，从而产生更多的消极情绪，如抑郁、焦虑、失望，甚至引发头晕、头痛、疲劳、失眠、睡眠障碍，让人深陷其中不能自拔。
反观，如果你经常有这几种情绪表现，说明心理压力过大要减压了，避免造成心理疾病。

心理课堂：如果你经常有这3种情绪表现，很可能有严重的心理压力 第2张图片

对一切事物无感：
无论大小事摆在你面前，都丝毫没有感觉，即使身体处在吵闹的环境中也容易感到苍白无力，甚至是心理空落落的，对所有人与事都无比的陌生。
说明你要注意心理健康了，持续下去还可能诱发抑郁症等问题，即使有家人的陪伴，或许也会天天吵架无法生活下去。

心理课堂：如果你经常有这3种情绪表现，很可能有严重的心理压力 第3张图片

没有可以让自己开心的事情：
情绪有好有坏是一件再正常不过的事情了，但如果你只有坏情绪没有好情绪，甚至在伤心难过之时，连让自己开心的事情都没有，试想下你是否有很多痛苦不堪的场面，并且失去了最原始的情绪管理。
睡眠障碍频繁出现：
据我国统计发现，有20%的人出现不同程度的失眠，预计全世界有7亿人失眠。对于情绪不稳定的人群，一旦睡眠功能紊乱，势必会影响到内心情绪。

心理课堂：如果你经常有这3种情绪表现，很可能有严重的心理压力 第4张图片

若小时候有严重的心理创伤，每当想到这些方面，还可能诱发更严重的病情。
所以，面对压力要尽可能地早解决，不要逃避，逃避只会让难题越来越大，不仅会拉低一个人的自信心还不利于缓解压力，而迎面而上的做法可锻炼人们的毅力。
如果实在完成不了，还可以向其他人寻求解决办法，不断在这个过程吸取经验是获取正能量的办法。

心理课堂：如果你经常有这3种情绪表现，很可能有严重的心理压力 第5张图片

还有最重要的一点是学会自我调节情绪，当有不开心的事情时，你解压的方式是什么呢？是运动、吃东西、还是看书，又或者去外面发泄一番。
不管哪种，只要不违背道德底线就是解决心理压力的最佳方式，让身心放松的同时，也可以跳出坏情绪的循环。


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