设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 都市圈 › 即使骨质疏松也要补钙，但不能喝骨头汤，而是这2种真正 ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[养生] 即使骨质疏松也要补钙，但不能喝骨头汤，而是这2种真正补钙食物

[复制链接]
14508 0
威_震_天_ 发表于 2021-9-12 15:07:06 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
骨质疏松是大家非常熟悉的疾病之一，根据世界卫生组织的定义，把骨量减少以及骨的结构退化为主要特征，进而导致骨脆性增加，甚至是骨折的全身性骨骼疾病。

即使骨质疏松也要补钙，但不能喝骨头汤，而是这2种真正补钙食物 第1张图片

目前，被世界卫生组织列为足以危害人身体健康的疾病，紧追随于心血管疾病的后面。而一提到它，很多人都知道补钙，也有部分人认为都患骨质疏松了，再补钙为时已晚。
事实上，什么时候补钙都不晚，从出生开始，钙就是牙齿和骨骼重要的组成部分。到成年后补钙，都是在为机体储存钙做基础，直到30岁左右，骨密度将迎来最高峰。

即使骨质疏松也要补钙，但不能喝骨头汤，而是这2种真正补钙食物 第2张图片

但并非此时不需要补钙，这些都是在为后期做准备，由于每个人随着年龄的增长，加上机体激素水平的变化，诱发骨钙量一点点减少，比如大家经常说得骨刺，绝大多数都是机体缺钙的表现。
对于已经患上骨质疏松的人群，不是补钙不管用了，而是需要更好地补钙，避免机体出现更严重的损伤。多个专家医生都一直在强调，无论多大年龄，什么时候补钙都不晚，但要在专业的基础之上，不能在平时乱补。

即使骨质疏松也要补钙，但不能喝骨头汤，而是这2种真正补钙食物 第3张图片

喝骨头汤能够长骨头补钙？
你或者你身边的人喜欢喝骨头汤吗？他们是不是嘴里经常说喝骨头汤可以补钙。其实，这是很久之前的饮食误区了，哪怕是骨折人群也不建议喝骨头汤。
从营养价值上来看，骨头汤中含有最多的不是嘌呤就是脂肪，而蛋白质以及钙的成分却少之又少，加上肠胃不好的人群，还会拖慢消化速度。

即使骨质疏松也要补钙，但不能喝骨头汤，而是这2种真正补钙食物 第4张图片

还有不能选择的是虾皮、芝麻酱，各有各的劣势，补钙效果太差。
即使骨质疏松也要补钙，但不能喝骨头汤、虾皮、芝麻酱，而是这几种真正补钙食物。
奶制品补钙：论补钙第一名非奶制品莫属，牛奶、酸奶，不仅钙含量高还含有丰富的蛋白质、镁、磷、钾等多种营养物质，还极易被机体消化吸收，是大家可以选择的营养品。每天喝一袋牛奶或者是两袋酸奶，可以轻轻松松满足机体一半的营养需求。

即使骨质疏松也要补钙，但不能喝骨头汤，而是这2种真正补钙食物 第5张图片

绿叶菜补钙：很多人都知道吃奶制品补钙，其实绿叶菜更是高手，普通是牛奶和酸奶的2倍左右，差就差在吸收率较低。所以只能靠食用的量补充上，整体来看也是个很好的补钙食物哦。


上一篇：家用SUV操控王还得看它，或两代同堂销售，懂行的都赞不绝口
下一篇：雅阁小弟，内饰大升级，思域最强对手，年底就能买
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报
回复

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

威_震_天_白金会员

0关注

5粉丝

428帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-5-21 07:01