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[分享] 睡不着也是一种焦虑吗？

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IvanV 发表于 2021-11-16 20:20:01 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
1. 广泛性焦虑障碍
对各种事情感到广泛、持续的焦虑，并伴随身体不适，如心慌、多汗、心神不定、坐立不安等。
2. 惊恐障碍
身体常见症状则包括突发的胸闷、心悸、窒息感或濒死感，害怕突然死去或失去控制等
3. 强迫症
其实强迫症这也是焦虑症的一种。
表现为：强迫思维，脑子里总是反复出现令人困扰的想法或画面，比如常常怀疑自己犯错了;也可能是强迫行为，比如强迫整理、清洁等。
4. 特定恐怖症
对某种特定食物或情形感到恐惧。
比如害怕坐飞机、害怕尖嘴动物、恐高等。
5. 社交焦虑症
害怕被别人关注、评论，在社交场合极度紧张、过度担心自己的表现。
6. 创伤后应激障碍
在经历过某种重大伤害和威胁后出现的过度恐惧，表现为易怒、紧张、高度警觉、过度焦躁。


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沙发
东方亮 发表于 2021-11-16 20:20:39 | 只看该作者
 
1. 广泛性焦虑障碍
对各种事情感到广泛、持续的焦虑，并伴随身体不适，如心慌、多汗、心神不定、坐立不安等。
2. 惊恐障碍
身体常见症状则包括突发的胸闷、心悸、窒息感或濒死感，害怕突然死去或失去控制等
3. 强迫症
其实强迫症这也是焦虑症的一种。
表现为：强迫思维，脑子里总是反复出现令人困扰的想法或画面，比如常常怀疑自己犯错了;也可能是强迫行为，比如强迫整理、清洁等。
4. 特定恐怖症
对某种特定食物或情形感到恐惧。
比如害怕坐飞机、害怕尖嘴动物、恐高等。
5. 社交焦虑症
害怕被别人关注、评论，在社交场合极度紧张、过度担心自己的表现。
6. 创伤后应激障碍
在经历过某种重大伤害和威胁后出现的过度恐惧，表现为易怒、紧张、高度警觉、过度焦躁。
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板凳
优雅痞子King 发表于 2021-11-16 20:21:14 | 只看该作者
 
不焦虑睡不着就不会焦虑
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地板
妨碍联营都得死 发表于 2021-11-16 20:22:13 | 只看该作者
 
睡不着有很多种原因，焦虑是一种。有些事谁会放下把握当下，该睡觉就睡觉，先睡心再睡眼，不要想得太多，不然时间长了人会没有精神。
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5#
色鸭子3代 发表于 2021-11-16 20:22:42 | 只看该作者
 
睡不着分两种情况，一个是焦虑，一个是兴奋。这两种情况，大脑都是不安静放松的。而睡觉的本质状态，是身体放松，大脑宁静。你大脑放松不下，当然睡不着。
焦虑兴奋睡不着，如果在乎，大脑更焦虑，就更睡不着。如果不在乎，就会慢慢安静下来，睡着。
所以，一个是不在乎，一个是设法让大脑和身体放松，进入一种生理睡眠状态，慢慢就差不多了。所谓生理睡眠状态，它的呼吸、脉搏、血压和睡眠状态一样，但是你感觉自己没睡着，因为朦朦胧胧能听见别人说话，别人喊你会答应。很多人以为自己没睡着，其实已经符合睡眠特点了。但是由于觉得自己没睡着，所以，往往焦虑起来，真的睡不着了。
如果真的进入生理睡眠状态，大脑和身体已经放松了，一般只要不焦虑，是不影响第二天活动的，所以，你如果相信这一点，往往会放松了。如果真放松了，慢慢会进入更深的睡眠。
你试试吧。如果还不行，我可以给你细讲。
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6#
张达超 发表于 2021-11-16 20:23:11 | 只看该作者
 
是
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