设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 都市圈 › 尿酸高的人：这3种肉类的嘌呤含量堪比海鲜，预防痛风发 ...
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[养生] 尿酸高的人：这3种肉类的嘌呤含量堪比海鲜，预防痛风发作少吃

[复制链接]
12534 0
helen003 发表于 2022-5-12 16:24:08 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
众所周知，高尿酸、痛风患者忌吃海鲜，原因很简单，是因为绝大多数海鲜都属于高嘌呤食物，尤其是急性痛风期要避免，一旦摄入很可能诱发痛风发作，可你知道吗？
尿酸高的人：这3种肉类的嘌呤含量堪比海鲜，预防痛风发作少吃 第1张图片

有几种肉类的嘌呤含量，或许比海鲜还要高。
鸭肝：据《中国营养成分表》中显示，每百克熟鸭肝嘌呤含量高达398mg，它的热量可以堪比部分海鲜。如烤虾，每百克烤虾嘌呤含量可达389mg；每百克熟江虾265mg，对于很多喜欢吃动物肝脏的人群要警惕。
除尿酸高的人群以外，即使是健康成年人，对于这样的美食也应少吃，按照《中国居民膳食指南（2022版）》的标准，每个月进食动物内脏1~2次，每次不宜超过50g即可。
尿酸高的人：这3种肉类的嘌呤含量堪比海鲜，预防痛风发作少吃 第2张图片

羊肉串：每百克熟羊肉串嘌呤含量为223mg，特别是随着气温升高，夏季的来临，不少人都喜欢喝啤酒吃烤串，不仅肉串的嘌呤含量相对较高。
加上啤酒这种饮品，虽然看起来嘌呤含量不是很高，但其中的酒精，会与体内尿酸形成抵抗趋势，通过乙醇代谢导致血乳酸浓度升高，肾脏排泄尿酸异常后，血尿酸浓度升高。
尿酸高的人：这3种肉类的嘌呤含量堪比海鲜，预防痛风发作少吃 第3张图片

在现代生活中，也有已经被确诊为痛风患者，在喝大量啤酒之后，出现病情加重，甚至是诱发了痛风发作。反而，在已经养成喝酒习惯的人群，在停止喝酒之后，降低了痛风的发生概率。
烧鸡：在各种肉类美食中，其中烧鸡是非常美味的下酒菜，味道诱人还能刺激食欲，你可知每百克烧鸡嘌呤含量高达188mg，若处于急性痛风患者，最好不选择烧鸡。
尿酸高的人：这3种肉类的嘌呤含量堪比海鲜，预防痛风发作少吃 第4张图片

反而是嘌呤含量较低的鱼类，包括银鱼、银鳕鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，都是痛风患者可以适量选择的。所以，肉不是不能吃，而是要选择对的肉进食。
另外，在关于痛风患者吃不吃水果上，大家无需过度避免，因水果中也富含人体所需的维生素C、维生素E、膳食纤维、维生素B族等成分。
尿酸高的人：这3种肉类的嘌呤含量堪比海鲜，预防痛风发作少吃 第5张图片

只不过对于痛风、高尿酸血症人群来说，不宜食用含有果糖成分较高的水果，比如西瓜、山楂等，而选择果糖少，对机体排出更多的尿酸有益，比如草莓、樱桃、水蜜桃、车厘子、菠萝等等。
与此同时，避免直接饮用含糖量过高的果汁，很可能成为加重病情的利器，对控制病情不利，还对预防肥胖没好处。


上一篇：夏天喝啤酒，买熟啤、生啤，还是纯生？究竟有多大区别？
下一篇：苹果被称为“抗癌王”，每天都吃一个苹果能抗癌吗？告诉你怎么吃
标签：美食众所周知你知道吗高尿酸很简单
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

helen003白金会员

0关注

7粉丝

423帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-5-11 02:41