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[分享] 焦虑是怎么诞生的？

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欧阳.璀 发表于 2022-5-28 12:21:37 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
焦虑是怎么诞生的？
此时此刻，我在洗衣服，晾衣服，但是我的思绪，却回到了往日某个让我一下子怒火中烧的场景，我内心的嫉妒和愤怒让我破口大骂。
我的心跳一下子变快了，气血上涌，呼吸变的粗重，大脑甚至开始有点缺氧，我开始意识到一个问题。
此时此刻我只想好好的享受当下的假期，再也不要慌里慌张的敷衍了事，而是可以认真的摊平衣服的褶皱，平衡好衣架与衣服的位置，让它看起来平整、平衡。
但是我的大脑不这么想，它开始调集一些历史上能让我生气的场景和画面，让我出现像刚才这样的生理特征，当他看到我呼吸变重，心跳加快的时候。
它开心的笑了，因为它知道，一切还在它的掌控之中，它依然是我这具身体的主宰，它依然会很好的活下去。
但是很快，它意识到了不对劲。
因为我并没有任由思维持续的胡思乱想下去，也没有大动肝火的折磨自己阻止它，而是安静的看着它，审视它。
就好像是发生了一件跟我毫不相关的事情，我只是在天空上如神一般审视着渺小的蚂蚁正在庆祝自己单挑的胜利。
我捕捉到了我的情绪，当时场景下我的情绪被激发了，痛苦之身是人类一切情绪的积攒地，表达的受阻或者思维的被迫会加强痛苦之身的强大，潜伏在我们内心深处等待着像那样的场景然后爆发。
我正视它，我接受它，那就是我，那个因为发火而破口大骂的人就是我，就是我本人，我接受它，我爱他，我绝不怀疑我自己做错事了，我只是在表达我自己，因为我感觉我受到了不公正的待遇。
我没错，我认可我自己。
一切回归平静，大脑的思维戛然而止，我终于听到了我内心的平静，菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃？
平静的内心才是常态，所有的感官只为此时此刻的环境提供反馈，大脑的思维消失的无形，它很强大，但在第三方审视视角下，它无所遁形。
这就是解决焦虑的一个完整闭环，焦虑来源于情绪，而情绪一定是来源于思维，
我不禁在想，我们为什么会有思维，基于人类进化的角度，思维是为了解决什么问题而产生的，就像我们人类的每一个习惯，都是基于几百万年的进化中，为了保证自身生存而出现的，那么，思维是为了解决什么问题？
如果本我已经足够强大，本能已经足以应对，那么一定不会出现思维，所以思维是生存必须的保障；
思维，基于逻辑让远古人推理哪里有老虎，哪里不能去，我理解正是长久以来，持续的这种演绎和归纳，让人类的思维进化到了今天，并且发展出了璀璨的文明；
但是为什么思维要脱离当下？
为什么它要不惜一切代价让人活在过去和未来？
因为它的使命，就是为了提醒人类，过去遭到的危险，未来可能会遇到的危机；
所以思维会不断的告诉你，你要记住过去的那些事情，并且应用到未来，否则的话你怎么记住那片区域有老虎呢？同伴被老虎吃掉的记忆，由思维存储住并且持续的提醒你，这才是思维的真正作用。
那么问题来了，现代文明里，我们也需要复盘过去和憧憬未来，但是它占据太多时间之后，我们的心智被限制在了极小的空间里；
于是我们没法接受当下真正的信息了；
我想，这是思维最大的阻碍；
也就是说，如果我们能够借助工具和有意识的一次性复盘，记录那些我们需要记住的东西，那么过去的记忆，就不重要了，不必像老虎吃了同伴那样，反复一遍一遍的出现在梦里，来提醒你那片区域很危险；
所以，拒绝焦虑的最迫切的一件事情，就是认清思维的真面目，它是我们建设文明的利器，但绝非提供幸福的天使。
当思维开始走神，调出历史上那些让你生气的画面和人物，你必须正确的意识到，这并非你的本意，事实上，谁会在应该睡觉的时候去想一个你讨厌的人呢？
你会愿意用自己宝贵的睡眠时间去这么做吗？
所以你必须把思维的声音关掉，告诉它，我知道你想做什么，但是此时此刻我应该睡觉，养好精神才能更好的在明天的挑战中决胜。
但是不能批评它，更不能把思维当成敌人，因为它是在为你的生存负责，它就像你矜矜业业的保镖，随时随地提醒你身边的危险，它已经这样工作几百万年了，没道理因为最近百年的和平而纠正自己的工作习惯。
更不能纵容它，否则它会得寸进尺，调出更多的画面，引起你更大的情绪，今晚失眠事小，长期这种习惯让你陷入抑郁事大。
用审视和接受的心态看着它调出来的画面，然后点点头，表示自己知道了。
然后就没有然后了。
大脑就会开始尝试其他的画面，当多次画面都被你忽略的时候，它就开始放弃了，你的内心归于平静，大脑内部不再是思维嘈杂的声音，而是呼吸的平静声。
一切归于平静，焦虑消散于无形，这并非说我们心大，或者狼心狗肺，而是不做无用之事，用焦虑煎熬自己的人始终只能是个弱者，强者明知明日是生死决斗，今日也能踏踏实实的入睡，这正是心力的强大。
而焦虑，面对心力的时候就像个孩子，不值一提。


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标签：享受当下此时此刻怒火中烧破口大骂洗衣服
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