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一个人胖瘦和“血型”相关?不要过于迷信,告诉你真正减肥的办法
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nandywn140
发表于 2022-7-23 08:39:41
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血型,在
养生
界一直都是不可撼动的地位,几乎和日常
生活
中的大小事息息相关,如血型与长寿、血型与性格、血型与招蚊子,以至于现在的血型与胖瘦。
胖瘦与血型之前是什么关系?传言:一种血型的人,减肥不太容易。
血型,大家基本上都知道有哪几种?包括A型血、B型血、AB型血、O型血。
A型血
对应的是,基础代谢率低,越是吃得食物越多,越容易造成肥胖,所以就更要主要高脂肪高热量的
美食
,如油炸类、烧烤类,炸鸡、烤鸭、咸菜、加工肉制品等等,这类人在减肥方面也不是很容易。
B型血
,B型血的人群本身也很容易胖,胃口还很好,但如果能够养成良好的生活习惯,坚持运动锻炼,以及饮食均衡,做到不挑食,那么也是可以远离肥胖的。
O型血
,有调查显示:与其他血型的不同,O型血的人群虽然爱吃高脂肪高蛋白类食物,但自身消化能力很强,在新陈代谢上又要比被人快,所以只要注意平时饮食就可以了。
AB型血
,这类血型的群体,因肠胃功能不是很好,要从多种饮食中补充身体所需的维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、钙、铁、磷、钾、镁等
虽然以上血型看着很有道理,但并不能说明血型就和胖瘦有关系。同时,根据目前的科学研究上来看,血型无法决定一个人是否身体健康,还需靠多方面的努力,才能更好地达到减肥的功效。
如果不靠血型,靠什么可以减肥成功?
首先,大家要控制一切会刺激食欲的调味品,包括大量的
食盐、食用油、糖
等,以及相关的美食,包括零食小吃、糕点、含糖饮料、加工肉制品等等。
这样能够避免因为避免刺激物,而增加肥胖的发生危险,进而对控制体重不利。
其次,
饮食均衡
是增强饱腹感的绝佳方式,这就要利用多种食物,包括新鲜的蔬菜水果、豆制品、奶制品、全谷物、粗粮、水产类、禽畜肉,既能避免营养不良,还能够控制食欲,降低吃零食的概率。
最后,减肥最不可缺少的就是经常锻炼身体,按照健康标准,即每天运动时间至少半个小时,且还可以是有氧运动加上力量训练,每周至少3次,最好是每天坚持运动,对减肥大有益处。
上一篇:
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