设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 抑郁焦虑 › 关于考研心态和焦虑的一次开悟
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[分享] 关于考研心态和焦虑的一次开悟

[复制链接]
77888 0
627888762 发表于 2022-7-27 19:29:42 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
经过几夜的失眠我终于想清楚了一些事情，也算是一种开悟。
    先带入一下故事情节：一战考研，总是焦虑，入睡困难，伴有自我障碍。简单说来就是：沉不下心学习，手机耍到吐也沉静不了；学一会儿就会玩亿会儿；失眠；心里压抑，过的很难受......概括下来就两个字：焦虑。
   认识焦虑

我认为认识焦虑比解决焦虑重要。就像是解决问题的前提是弄明白这个问题在问什么，先说一下我的焦虑来自哪些地方：
    1、社会。其实社会说的更具体一点，就是网络。考研er：“今天才学了11个小时，少学了两三个小时，明天补上”；某考研群友：“七月份了不该问这种问题，放弃考研吧”，他都没看懂你在问啥，只管给你马一棒；某机构：“把一天当成两天用，6：00-12：00一小天，14：00-22：30一小天，这个方法科学上是不会困的”；然后是b站b呼，以及各种传播的考研以外的焦虑......
    2、自我创造。这点其实才是重点也是很有趣的一点。在我本身看来，考研一次考不上，或者说就是没考上，也没得个啥子好大关系，不要拿那一套说辞来绑架我，给我制造焦虑，读研只是我更倾向的一种变优秀的方式。没读研是会死还是说下半辈子都没意义了？我是不赞同这种观点的，反正对于我这种穿得起衣服，有地方住，揭的开锅的家庭来说，读不上研好像也没那么可怕？但是哈，实际上我还是会自己创造很多焦虑，这些焦虑其实很莫名其妙，因为我对于考研本身没那么焦虑，但我就是焦虑，这种脱离了目的的焦虑是很不合理的。
    弄清楚了客观和主观的焦虑来自哪里，我觉得就可以思考下一个问题了：为什么焦虑。
    首先明白一点，压力≠焦虑，焦虑≠动力。我们可以为了穿更好的衣服，住更好的房子，吃更高级的食物而考研；也可以为了以后有钱旅游，有钱来治疗重病，有钱赡养父母，有钱组织家庭而考研；还可以为了有一个好的平台，接受更好的教育，提升自己的能力、眼界和内涵，亦或是有一个更高贵的标签而考研。归根结底，考研无非就是为了两个目的：更多的钱和精神满足。作为学生，考研是达成这两个目的的最简单无脑的方式，因为读研是一项稳赚不赔的投资，读研一定不会有人说你错，但不读研一定有人瞧不起你（比如某些公司招聘）。就此打住，我们要探讨的是为什么焦虑，那这很清楚了，能否考上研的焦虑实际上就是对于自己目的能否实现的焦虑，当然也可以不用深究，简单来说我们焦虑，因为我们担心考不上研究生（啊，那你bb这么多干嘛，这原因我他马不知道？对于愿意更进一步思考的人，这是一个启发）
解决焦虑

    重点来了，那么焦虑对于你考研有帮助吗？显然没有（啊，我当然知道没帮助，你说你马呢）。我写这么多的东西一方面是为了记录下自己的想法，另一方面也是想帮助和我处在同样场景的人走出焦虑的情绪，让咱们从根本上去认识焦虑解决焦虑，而不是单纯的不去想他或者只做一个暂时的调节（比如你发现大家都学的撇，你就不焦虑了，但这并不能从本质上解决焦虑的问题）。
焦虑不仅对考研没帮助，对生活也是毫无好处。举个例子：也许你今天很焦虑，一下午都没能学进去东西，就怀着焦虑和愧疚玩了一下午，既然如此你还不如找上好朋友一起出去上一下午网。从结果来说，有区别吗？你和朋友出去耍，耍的时候也是开心的，不像虚度光阴的时候满是焦虑。甚至你耍完了觉得很满足，你今天晚上还会想学会儿呢？
    ⭐前面已经说了我对焦虑来源的分析和焦虑的原因，接下来一句话总结解决焦虑的核心思想：焦虑对于你要做的事情没有任何帮助，焦虑并不会使你的结果变得更好，焦虑只会给你带来痛苦，既然如此何不以一种轻松的心态去面对自己的选择呢？（啊，你又在说你马呢，说的轻松。确实是这样，当你没能深刻理解这个道理，从内心深处赞同它，并把这个道理作为自己的一种态度确切应用到生活，它就永远只是一句空话，所以开头我才说“开悟”，我写了这么多东西也是希望通过这些话语能让各位有点点感受，来点感觉，也许能开悟呢）。
    解决焦虑不是说放弃考研，放弃难题我就自然不焦虑了，不是这样的。恰恰相反，解决焦虑是为了让你更好地考研或者解决难题，带着轻松的心态考研并不是松懈，而是让你以一种更好的状态学习。⭐举个很简单的例子，你去做一件别人布置给你的任务，一个班，一个年级，很多人都在做的任务，你做着也许不会有什么成就感，甚至觉得枯燥乏味，还害怕自己做的没别人好（这何尝不是我目前考研的心态呢）。但是，如果你做的是一件你自己主动去想着做的事情，一件没有人逼你，很少人做的事情，那么哪怕你只获得了一点点成就，你也会非常自豪，并且想继续做下去。这种心态为何不用在考研甚至生活中去呢，就像前面提到的，你根本没有必要用一种焦虑的心态去对待啊！能够将一种心态用在不同的事情上去，也许也是一种开悟吧。
⭐总结

    开悟，开悟，开悟！说这么多都是为了告诉自己和大家：有些时候我们不一定要想着怎样解决焦虑，也许当我们认识了焦虑就不会焦虑了。同时也是给自己和大家提供了一个健康考研或者生活的方法，就像例子中一样：⭐你完全可以用轻松积极的心态去面临考研或者生活，从来没有人也没有道理说你就应该用焦虑去面对困难挫折！（当然你可能很难做到，甚至觉得这是在放屁，但当你能够理解、能够做到，你就达到我所说的开悟了）
    当我再一次深刻理解自己说的话，再一次心领神会，又将是一次开悟，我希望自己能一直保持这种开悟，也希望看完这篇文章的你能够理解我的意思，也能活得更轻松、积极向上。
    ps：如果你有其他想法或者意见可以自己想想，我所写的例子和想法源于我个人，也许我们差别很大，你要是不同意我的看法也可以当我在放屁。


上一篇：恐惧焦虑症患者如何进行自救
下一篇：不要自寻烦恼，积极生活才能走出焦虑和抑郁
标签：旅游教育一会儿两个字一些事
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

627888762白金会员

0关注

6粉丝

437帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-5-11 21:45