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[分享] 容易害怕和焦虑是什么原因？

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老土- 发表于 2022-8-23 14:30:19 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
关于身体和情绪相互影响这类型的问题，在知乎的回答上和文章讲过很多。
这次我们从另一个案例来分析分析，容易害怕焦虑是什么原因？
读高二的小磊发来信息，说:“已经连续坚持站桩第五天了，最近感觉上课精神充沛了，晚上睡眠都是一觉到天亮，心情也不错。”
一个月前小磊妈妈通过介绍上门来咨询…
据小磊妈妈介绍，小磊平时胆子很小，很少外出。从上学开始就不怎么参与班级里的集体活动，总是害怕和陌生人交流，因为和陌生人说话都会紧张，心跳加速。每次考试，复习都很认真，但快到考试的时候就会焦虑的睡不着觉，尽管每次考试出来的成绩都不错，可是小磊在考试前就是会不受控制的焦虑，小磊妈妈以为这个情况上高中之后就会好转，然而小磊今年高二还是这样，明年就要高三了，小磊妈妈不禁担忧起来。

容易害怕和焦虑是什么原因？ 第1张图片
小磊妈妈先是带他看了心理医生，调整了一段时间，发觉收效甚微，小磊表示这种焦虑是不由自主的。尽管自己用一百个念头去安慰自己还是没有效果。小磊妈妈无奈之下，经人介绍了解到我们健康管理中心，从脉象上了解到小磊先天肾气不足，所以身体各方面都比较失衡。
先天肾气:通俗一点解释就是父母在生你的时候就给予的先天硬件。

容易害怕和焦虑是什么原因？ 第2张图片
而我们的五脏体现不同的情绪，且五脏之间相互影响~如图所示
心肝脾肺肾——对应我们的喜怒思悲恐
中医讲，五脏对五志，心肝脾肺肾对应喜怒思悲恐，如果你出现了持续性或者莫名其妙的情绪：
例如突如其来的悲伤，那你可能是最近肺气不足了；
最近想的事情很多，而且感觉不受控制，那么可能是你最近脾胃负担比较重运化差；
平时听到一些声响就会觉得很害怕，可能是你的肾气不足；
如果你平时容易生气，则是肝火旺在作祟.....

负面情绪它不一定是由一些具体的事情触发的，它可能是身体状态不好导致的。
小磊作为一个学生，日常思虑重，所以心火太旺，而肾主水，肾水太少无法克制心火，心火太旺一直烧着脾土。脾统血，是控制人情绪的一个关键脏腑。体现在小磊身体上就是容易焦虑不安的状态，情绪也比较内向，不爱说话容易生闷气的性格。
小磊妈妈恍然大悟，确实这些问题小磊平日确实有，小磊对此也表示认同，我们建议小磊要从日常饮食和生活习惯上去改善自己，加上远程锻炼效果才会明显。
小磊开始每天坚持站15～30分钟，同时配合培补脾肝肾的食疗。站桩对于小磊来说是个新奇的体验，第一次站桩后背感觉微微发热，本来头有点沉重，站着站着感觉从尾椎到头顶都热起来。站了20分钟后，感觉头脑清醒。我们鼓励小磊在早上的时候，大声朗读古诗可以宣发肺气抒发肝气。
通过一个月的锻炼，小磊高兴的发现这次考试前一点也不慌张，而且记忆力还加深了，平时一些难题难点半个小时左右就可以背下来，感觉自己更加自信了呢~
所以容易害怕和焦虑其实是身体给出的信号。控制不住焦虑和害怕更多是身体脏腑机能下降、受损。
遇到这种情况，一定要重视对身心进行系统性地调理，使身和心实现螺旋上升的良好状态。


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标签：是什么的问题感觉最近上课
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