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桃李携宇争春 发表于 2023-4-17 07:22:52 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
焦虑会导致不能像之前那样思考吗?


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沙发
龙亿乐 发表于 2023-4-17 07:23:23 | 只看该作者
 
是的，焦虑常常会影响我们的思维和决策，使我们难以专注和集中精力，甚至会让我们犹豫不定、迟疑不决。当我们处于焦虑状态时，我们的情绪和思维产生了负面影响，导致我们无法正常地解决问题和做决策。
以下是帮助你克服焦虑并让思考回归正常状态的几个建议：
一、寻求帮助：如果你感到严重的焦虑，最重要的是，要认识到这样的情况可能是一个病理性问题，需要得到专业支持。寻求精神健康专业人士或治疗师的帮助，可以提供有效的帮助和工具。如果你感到无法支配自己的情绪和思维，需要立即求助。
二、缓解焦虑：许多缓解焦虑的技术和方法可以通过练习和掌握来成为习惯。譬如通过深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想，可以帮助你放松身体和心灵，缓解焦虑和压力，并为回归正常的思考状态铺平道路。
三、调整思维方式：焦虑时，倾向于产生负面的、悲观的、无助的思维，这会复杂化思考，使我们无法清晰地思考问题。要想渐渐回到正常的思维状态，我们需要培养一种积极的、建设性的思维方式。例如，寻找积极的确认和鼓励，并对自己和他人保持耐心和宽容。
四、寻找外部支持：有时候，寻找外部支持会有助于和缓焦虑。可以跟朋友和家人聊聊，分享你的想法和感受，从他们那里得到建议和鼓励。在说话时，你可能会意识到许多问题比自己原本认为的要容易解决得多，这将帮助你更容易专注和思考解决问题的方案。
五、保持身心健康：身体和心理都会影响我们的思维和决策。因此，保持身心健康是非常重要的。定期锻炼、做出健康的食物选择、保证良好的睡眠、减少压力、寻求心理平衡等等，这些做法可以缓解焦虑，提高我们的身体和心理健康。
不管你采用哪种方法，克服焦虑最重要的是采取积极行动，并使自己逐渐适应一个正常的思维状态。记住，一路走来，自己的想法和感受应该是第一位的，务必保持自我关爱、尊重、理解和容忍。
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板凳
jehnylai 发表于 2023-4-17 07:24:08 | 只看该作者
 
焦虑何止导致不能像
简直就不能思考
焦虑时全脑集中一件事
好像电脑运行一个占cpu98%的程序
无法再指望更多运行空间
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