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[育儿] 被孩子“折磨”到几乎失控，妈妈如何情绪自救？

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平安驾驶 发表于 2023-12-18 07:55:00 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
被孩子“折磨”到几乎失控，妈妈如何情绪自救？ 第1张图片


文丨鱼爸     图片来源美素图库

今天的文章，其实很早之前就想写了。发现自己也写了很多，只是写在日记本上。有时，我会在安静的晚上，在书房翻看这些日记。那上面记录着很多养孩子的感受。 很多时候记录的是我情绪失控后的一些反思。在最初的时候，这样的情形也很多。这几年慢慢地减少了。所以说，做父母真的是一场修行，一点儿也没错。 有一次看到一条留言。这也是一个我们经常会遇到的问题。 被孩子百般折磨到几乎失控，可还是要强颜欢笑地去哄着孩子。结果孩子是开心了，可自己却缓不过来，难受啊。 
被孩子“折磨”到几乎失控，妈妈如何情绪自救？ 第2张图片




这短短的几句话，透着做妈妈的辛劳。
从这里，可以引发的一个思考是，妈妈该如何自我调节这些情绪。 为什么在哄孩子后会感到很难受？因为孩子的哭闹会牵动妈妈的心。所有的焦虑、不安、烦躁、难受，这些负面的情绪会在哄孩子的时候全部压过来。有时甚至会有一种挫败感，感觉自己不是合格的母亲，教不好孩子。 所以当孩子哭着闹着，我们哄着哄着。最后会发现自己受不了了，这是很正常的情绪。 在面对犯错的孩子时，能够心平气和地面对，要学会跟孩子、跟自己和解。和解的最好办法就是接纳和承认。 曾在一本书上看到一个案例：
一个周末的下午，妈妈忙了一整天的家务之后，终于能坐在舒服的沙发上喝口水，看她一直想看的书了。这时，孩子们吵吵闹闹地走过来。 “妈妈，爸爸本来答应带我们去公园玩的，可是他现在说太忙，妈妈，你带我们去吧。”妈妈虽然很不想动，可看到孩子们期待的眼神，这样的要求也不过分。于是就答应了。可是心里却很恼火，在路上就很暴躁：“还不快点！”“我不想玩，只想坐一会。”而孩子们却一定要拉着她去一起玩。这时她被彻底激怒了，“滚一边去，让我安静一会，30分钟后回家。下次不要叫我来了。”
 当她说出这句话的时候，心里后悔极了。本来是想着带孩子们出来玩，为什么自己还这么暴躁？ 这时，熟悉的指责和后悔肯定会到来。我们也常如这位妈妈一般失控。觉得自己的失控，是对孩子的一种伤害。怎么办？ 这时，需要在心理上先达成一种跟自己的和解。等平静下来的时候，跟孩子们说声对不起，然后也告诉他们自己为什么会这样。因为自己真的很累了，需要安静地休息一会，今后我应该告诉你们我的感受，就能避免这样的失控了。 其实孩子也能理解父母的行为，前提是你要跟他们沟通好。 所以，要学会接纳孩子的坏情绪，接纳自己的手足无措，自己的失败。是的，我的确没有处理好，我没有做好。那又怎样呢？我是不完美啊，我承认自己有不足啊！ 我继续努力一点点，下次做好一点点。这样的心理会让你减轻很多压力。而不会盯着自己的缺点不放。遇到负面的情绪太多，消化不了的时候，去做点能让自己开心的事。 
被孩子“折磨”到几乎失控，妈妈如何情绪自救？ 第3张图片


还有一个思考点是“怎么让自己好过点，怎么对自己好一点？”因为有了孩子后，整个生活，甚至说整个人生都会发生天翻地覆的变化。有很多的妈妈，开始发现，有了孩子，没了自己。只有在夜深人静的时候，趁着孩子睡着了后，才有自己的时间。 可是，有了孩子，不能整个世界只有孩子，还要有自己。这一点太重要了。


妈妈可以懒一点，一定要学会放手。刚刚有了孩子，很多妈妈会把所有的精力和时间都倾注到孩子身上。这是照顾婴幼儿宝宝需要的。 但是也要做一些心理调整，避开一些障碍。 心理学家温尼科特在谈及最初的母婴关系时，提到了两种母性障碍：
一种是利己主义过于强烈而无法放弃，所以无法融入那种对孩子的专注之中，就是融入不了。还有一种极端是母亲在任何情况下都会全神贯注，孩子成了她病理性全神贯注的对象，甚至将她的自体借给孩子。
当然，这是一些极端的情况。很多妈妈会随着孩子年龄的增加，一步步地放手，完成“断奶”。成为一个足够好的母亲——能够让孩子有个人的、真正的发展过程。 如果要保持孩子的自主性，就要求父母能保留自己的空间，而且给孩子一些空间。每个孩子，终究是需要独立生活的。 从3岁时开始，从迈进幼儿园大门开始，就要有意识地将养育的过程从绝对依赖调整到相对依赖，再慢慢到独立。这不仅仅是孩子要做的，而是养育者跟孩子一起做的事。
被孩子“折磨”到几乎失控，妈妈如何情绪自救？ 第4张图片


 
妈妈要学会示弱，不要什么都自己扛着，让自己快乐一点 因为有人分担，好过一个人的独撑。特别是在婴儿时期，孩子需要母亲的高度关注，需要耐心去哄。所以母亲注定是要付出很多，而无法好好地照顾到自己。这也是很多独立抚养孩子的妈妈，为什么会觉得在带孩子的头3年，感觉无穷无尽的煎熬。 如果经常这样的话，一定要找一个帮手，可以是自己的父母或者丈夫、保姆。帮助你度过这难熬的阶段。这样至少有喘一口气，歇歇的机会。 如果孩子大一点，也可以安排自己的短假，抛开孩子，去旅行一下。这个办法是很好的心灵疗愈之旅。 不要觉得这样做，就会被人称之为“自私”的妈妈。其实妈妈要有一些“自私”，学会示弱才行。你总是要求妈妈们坚强、坚强、坚强。可我们对妈妈更大的期许应该是要快乐、快乐、快乐。快乐的妈妈，对孩子来说，是最宝贵的
。



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