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[美食] 吃的干净真的有好处，分享6道菜谱，清爽不油腻又好吃

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暖城倾心小少年 发表于 2024-3-11 21:24:23 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
#春日生活打卡季#
如果大鱼大肉感觉肠胃负担很大，那么就要改变一下饮食结构。这次分享了6道轻食菜谱，吃的干净对我们的身体很有好处，清爽不油腻，里面有菜有肉，味道好。喜欢的朋友可以收藏起来试一试。
素炒娃娃菜
材料：娃娃菜，大蒜，葱段，干辣椒，生抽，白醋，蚝油，葱花。
吃的干净真的有好处，分享6道菜谱，清爽不油腻又好吃 第1张图片

吃的干净真的有好处，分享6道菜谱，清爽不油腻又好吃 第2张图片

素炒西芹木耳
材料：芹菜，木耳，盐，大蒜，小米辣，盐，白糖，鸡精，淀粉。
吃的干净真的有好处，分享6道菜谱，清爽不油腻又好吃 第3张图片

吃的干净真的有好处，分享6道菜谱，清爽不油腻又好吃 第4张图片

包菜炒肉
材料：生姜，肉片，十三香，包菜，盐，鸡精，酱油，蚝油。
吃的干净真的有好处，分享6道菜谱，清爽不油腻又好吃 第5张图片

吃的干净真的有好处，分享6道菜谱，清爽不油腻又好吃 第6张图片

吃的干净真的有好处，分享6道菜谱，清爽不油腻又好吃 第7张图片

娃娃菜炒牛肉
材料：牛肉，生抽， 蚝油，淀粉，黑胡椒，大蒜。
吃的干净真的有好处，分享6道菜谱，清爽不油腻又好吃 第8张图片

吃的干净真的有好处，分享6道菜谱，清爽不油腻又好吃 第9张图片

番茄炒花菜
材料：花菜，大蒜，番茄，生抽，蚝油，盐。
吃的干净真的有好处，分享6道菜谱，清爽不油腻又好吃 第10张图片

吃的干净真的有好处，分享6道菜谱，清爽不油腻又好吃 第11张图片

藕片虾仁炒荷兰豆
材料：胡萝卜，虾仁，荷兰豆，木耳，莲藕片，生抽，蚝油，盐，鸡精，淀粉水。
吃的干净真的有好处，分享6道菜谱，清爽不油腻又好吃 第12张图片

吃的干净真的有好处，分享6道菜谱，清爽不油腻又好吃 第13张图片



小贴士：
1.牛肉可以换成鸡肉猪肉，自己喜欢的就可以了。
2.不吃辣椒的可以不加。


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标签：荷兰小米菜谱
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