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lynn.wll
发表于 2018-6-4 21:58:31
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炎炎夏季,饮水又成为了糖友们关心的问题。小麦为糖友们总结了最常见的9个饮水问题,不妨一起来看看吧!
1.糖尿病尿多,所以要控制饮水吗?
不对。糖尿病常有口渴、喝水多、多尿的表现,有人认为应该控制饮水来减少排尿。事实上,口渴是体内缺水、阴虚内热的表现,是人体的一种保护性反应,糖友如果限制饮水,会加重燥热,甚至引起酮症酸中毒或高渗性昏迷。除了少数肾功能障碍、出现少尿情况者,一般的糖友不需要刻意限制饮水。
2.多喝水能降低血糖吗?
不能。喝水降血糖没有科学依据,单纯通过多喝水,并不能改变内分泌紊乱的状态。要想科学降血糖,还是得靠药物和饮食、运动来控制。
3.喝水能预防酮症酸中毒吗?
能。糖尿病酮症酸中毒的特征之一就是患者严重失水。当发生酮症酸中毒时,原则上应先快速补充足量水分,恢复有效循环血量。
4.喝水可改善血液循环,预防脑血栓吗?
能。糖尿病患者多伴随血脂紊乱,血液粘稠度较高,易患脑血栓。喝水则能改善血液、组织液的循环,有助于平衡血液的粘稠度和酸碱度。
5.喝纯净水比白开水更健康吗?
不对。纯净水在净化过程中,虽然过滤掉了有害杂质,但同时也会把人体所需的矿物质过滤掉,并不能算是健康水。更推荐糖友喝白开水或矿泉水。
6.冬天喝热水夏天喝凉水好吗?
并不是。饮用水的温度不要太高,一般以25℃-30℃为宜。太热了会烫伤口腔及消化道粘膜,易引起溃疡,甚至导致感染;太冷了则易引起胃肠不适,刺激血压上升。
7.饭后喝水比饭前喝要好吗?
不对。饭后喝水会加重胃的消化负担,引起消化不良。相反的,饭前适量喝点水,有助于控制食量,对糖友控制血糖有益。
8.没有感觉口渴还需要喝水吗?
要喝。喝水的时间没有严格规定,喝水要主动地、有规律地喝,不要等到口渴了才去喝。因为当人感到“渴”的时候,身体其实已经很缺水了。
9.一天究竟要喝多少水合适?
因人而异。通常,糖友每天饮水次数最好达到6次以上,饮水总量以2000-2500ml为宜。 当气温升高、体力活动增加的时候,需要增加饮水量。
关于喝水的问题,您还有什么疑惑呢,不妨在评论中一起讨论吧!
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