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[美食] 喝水也能减肥？这些低脂饮品，让你不知不觉就能瘦！

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桦甸傻鸟 发表于 2018-8-12 00:01:08 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
妹子们只要一跨进减肥这个大关，就基本告别各种肥宅水了，别看喝下去的是水，那些饮料的热量啊糖分比食物还要低，简直就是好身材的天敌，千万不能碰！

喝水也能减肥？这些低脂饮品，让你不知不觉就能瘦！ 第1张图片



炎炎夏日，为了美丽，好不容易忍住了饮料的诱惑，每天只喝水，可易胖体质喝水都长肉，这就非常扎心了！

喝水也能减肥？这些低脂饮品，让你不知不觉就能瘦！ 第2张图片



要想有效减肥不反弹，不用太委屈自己了，可以试试这几种饮料，好喝低卡，燃烧热量，让你越喝越瘦！

喝水也能减肥？这些低脂饮品，让你不知不觉就能瘦！ 第3张图片



1、黑咖啡燃烧热量

喝水也能减肥？这些低脂饮品，让你不知不觉就能瘦！ 第4张图片



黑咖啡中的咖啡因能够加速新陈代谢，加快脂肪燃烧速率，从而燃烧更多的热量，并将分解后的脂肪释放在血液里，这个时间段可以持续三个小时之久，配合运动，效果会更好！

喝水也能减肥？这些低脂饮品，让你不知不觉就能瘦！ 第5张图片



最好的办法就是，饮用黑咖啡半个小时后，这个时候血液里脂肪含量最高，加强运动，就能将脂肪最大程度转化热量释放出去。

2、低脂牛奶低卡代餐

喝水也能减肥？这些低脂饮品，让你不知不觉就能瘦！ 第6张图片



低脂牛奶比普通牛奶降低了脂肪含量，同时减少了脂肪摄入，同时低脂牛奶含有大量的蛋白质，可以满足减肥期间大幅度的运动消耗。低脂牛奶乳蛋白分子更小，也更容易消化和吸收，保护脾胃。

喝水也能减肥？这些低脂饮品，让你不知不觉就能瘦！ 第7张图片



低脂牛奶作为减肥期间的代餐饮料非常合适，早上喝一袋250ml的牛奶，一直到中午都不会饿。



3、绿茶促进消化

喝水也能减肥？这些低脂饮品，让你不知不觉就能瘦！ 第8张图片



绿茶和黑咖啡一样，也含有咖啡因，它可以促进肾上腺素的分泌，加快新陈代谢，增加能量支出。绿茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，避免脂肪堆积在体内。

喝水也能减肥？这些低脂饮品，让你不知不觉就能瘦！ 第9张图片



同时绿茶中的丰富的维生素B、维生素C可以促进胃液分泌，助消化防止积食。



4、红酒抑制食欲

喝水也能减肥？这些低脂饮品，让你不知不觉就能瘦！ 第10张图片



红酒中含有大量的铁，可以促进血液循环，减少身体里面的水分，缓解水肿，同时红酒中含有的维生素C、维生素E，促进人体不断消耗热量，同时红酒里含有的葡萄多酚，可以抑制压力而导致的暴饮暴食。

喝水也能减肥？这些低脂饮品，让你不知不觉就能瘦！ 第11张图片



喝红酒的最佳时间是晚上，睡前一杯50ml的红酒，一个月坚持下来，最少瘦五斤。

5、柠檬水转化热量

喝水也能减肥？这些低脂饮品，让你不知不觉就能瘦！ 第12张图片



一般而言，大部分的酸性物质都可以有助于减肥的。柑橘类的等血糖含量比较低，柠檬中的果糖和葡萄糖，可以快速的被身体吸收，多余的糖不容易转化为脂肪囤积在身上，其中含有的粗纤维还可以让胃部有饱腹感。

喝水也能减肥？这些低脂饮品，让你不知不觉就能瘦！ 第13张图片



进餐前半个小时喝一点柠檬水，可以抑制食欲，防止进食过多带来的肥胖，减肥期间喝柠檬水，越喝越瘦。

蜂蜜水给你饱腹感

蜂蜜蕴含的脂肪酸，能够促进肠道的蠕动，排出体内毒素，达到瘦身的效果。蜂蜜相比一般的糖而言，热量和比较低，减肥期间喝蜂蜜水，可以使得蜂蜜的糖分从胃输送到血液中，造成血糖上升，从而降低饥饿感。

喝水也能减肥？这些低脂饮品，让你不知不觉就能瘦！ 第14张图片



大量运动后喝一杯蜂蜜水作为补充剂，可以恢复元气和能量，也不会给身体造成负担，多喝也没有负罪感！

（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）


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