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[养生] 预防血栓有妙招！心血管病专家亲授，一定要为家人看一眼！

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赏樱天使 发表于 2019-2-19 09:20:58 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
道路堵塞，交通会瘫痪；血管堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。可是，全身的血管连起来，全长有15万多公里，可以绕赤道4圈。这么长的血液管道，斑块血栓发生的几率太高了！

预防血栓有妙招！心血管病专家亲授，一定要为家人看一眼！ 第1张图片


而可怕的是，99%的血栓斑块没有任何征兆，像潜伏在你体内的幽灵，随时痛下杀手，瞬间夺命！据统计，因血栓斑块性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

血栓斑块通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
    血栓在脑部血管产生就导致脑梗；在冠状动脉产生就形成心梗；堵塞到肺部就是“肺栓塞”；

血栓斑块可发生在任何年龄、任何时间，久坐族、肥胖者、吸烟者、长期服用雌激素药物人群、孕妇等高危人群，要格外警惕。

预防血栓有妙招！心血管病专家亲授，一定要为家人看一眼！ 第2张图片

▲著名心血管病专家胡大一

我国心血专家胡大一曾说：10个心梗，9个可被预测；6个心梗，5个可以被预防。那么，我们该如何预防血栓？

坚持做这5件事，

让你血管每天清！

要想血管好，只有天天清血管，延缓胆固醇沉积的速度，让已经沉积的胆固醇慢慢溶解，就能不走到上支架的那一步。

下面这6个日常护血管要点掌握好了，就能最大程度上确保血管不被自己给吃堵塞~

一、疏通血管的八大食物

预防血栓有妙招！心血管病专家亲授，一定要为家人看一眼！ 第3张图片


山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

二、含鱼油多的食品

预防血栓有妙招！心血管病专家亲授，一定要为家人看一眼！ 第4张图片


鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

三、富含精氨酸的食物

预防血栓有妙招！心血管病专家亲授，一定要为家人看一眼！ 第5张图片


富含精氨酸的食物有：海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽。能促进损伤血管内皮细胞修复，软化粥样硬化斑块。

四、多摄入天然抗凝与降脂食物

预防血栓有妙招！心血管病专家亲授，一定要为家人看一眼！ 第6张图片


如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。

降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

五、饭前运动，帮血管驻龄

预防血栓有妙招！心血管病专家亲授，一定要为家人看一眼！ 第7张图片


国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。

如果饭前适度运动，保护血管的效果更好，有低血糖的朋友要注意饭前运动量不要太大~走走步就行了~
——END——⊙版权声明：文章源于国医世家，如侵权请联系我们删除。⊙投稿信箱：ynzywx@qq.com(欢迎您原创投稿)⊙责任编辑：菖蒲⊙运营编号：GYZX0002


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标签：幽灵万多呼吸系统疾病预防血栓
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