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[分享] 神经衰弱吃什么能预防？

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ah__fei 发表于 2022-6-22 07:00:58 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
神经衰弱吃什么能预防？


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标签：神经衰弱吃什么预防什么衰弱
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沙发
遥望星空q 发表于 2022-6-22 07:01:21 | 只看该作者
 
植物神经紊乱跟人的性格有密切联系。一般性格比较内向，或者经常情绪不稳定，多愁善感，不愿意跟他人沟通。遇到事情闷在心里不发泄出来的人比较容易出现植物神经紊乱，同时也是神经衰弱的高发人群。
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板凳
微雨初醉 发表于 2022-6-22 07:01:54 | 只看该作者
 
神经衰弱患者可以多吃红枣、薏米、胡萝卜、青菜、海产类等可以营养中枢神经系统的食物，也可以多吃一些蔬菜水果，苹果、香蕉、葡萄等都可以有安神养心、助眠的作用，还有一些坚果，如酸枣仁、杏仁等对缓解患者的精神疲劳也有明显的作用。还有一些杂粮，如小米、玉米、燕麦等对改善患者睡眠、平缓患者心情也有明显的作用。
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地板
最爱意大利 发表于 2022-6-22 07:02:20 | 只看该作者
 
神经衰弱要吃营养神经的，能够镇定神经、修复神经的食物，比如“莲子、百合、蜂蜜、牛奶、桑椹、桑叶”等。可以吃点中成药“百乐眠胶囊”，加上饮食：睡前可以吃莲子粥、百合银耳羹、一杯牛奶加蜂蜜等。还可以泡下脚。
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5#
最男人剑哥 发表于 2022-6-22 07:02:48 | 只看该作者
 
香蕉
香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，且可以提高人体免疫力，对心血管疾病也是有好处的。
大枣
大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果，经常服食大枣，对于神经衰弱的康复大有益处。
桂圆
又称龙眼，具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果，可以吃桂圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。
苹果
苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。
胡桃
又称核桃，历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。神经衰弱吃什么水果，吃胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的维生素，以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说，葡萄是上上之选。
生活中怎么预防精神衰弱
1、学会自我调节
很多朋友会出现精神衰弱是因为工作、生活或者是学习的压力太大，专家认为，当我们感到承受不住这些压力的时候要学会自我调节，抽空做一做自己喜欢的事情，可以利用唱歌、跑步等方式来宣泄心理的压力，这样做可以很好的避免压力堆积，诱发精神衰弱。
2、做瑜伽可预防
专家认为，舒缓的运动可以有效缓解情绪，当我们感到自己的精神受到压迫的时候可以做做瑜伽来平缓心情。上班族们可以在下班之后抽1-2小时到瑜伽馆跟着瑜伽老师练练瑜伽，长期坚持下来你会发现自己的情绪变得越来越好，也不会那么容易暴躁、动怒了。
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6#
凡尘恋君 发表于 2022-6-22 07:03:35 | 只看该作者
 
CBT
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