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[美食] 春天早晚吃一碗它，健脾养胃补血安眠有助睡眠，老人和小孩要常吃

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纳兰皎月 发表于 2019-2-19 16:23:47 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
春天来了，万物复苏，我们的心情也跟着天气一样，美美哒！哈妹今天给大家推荐一道健脾养胃补血安眠有助睡眠，家里面有老人和小孩的要常吃，非常有利于身体健康。

每天我们早晚吃一碗，一整天元气满满，有精神。这道美食就是山药红枣小米粥，是不是一听就感觉到健康美味，跟着哈妹一起看看具体制作步骤吧！

山药红枣小米粥


春天早晚吃一碗它，健脾养胃补血安眠有助睡眠，老人和小孩要常吃 第1张图片


配料:

糯小米150克、山药150克、红枣适量、冰糖适量、枸杞子适量

烹饪步骤:

1.山药洗凈去皮切小块，红枣洗凈去核，小米洗凈和红枣先入开水锅煮约40分钟左右。

春天早晚吃一碗它，健脾养胃补血安眠有助睡眠，老人和小孩要常吃 第2张图片


2.入山药和冰糖继续煮至熟透关火。

春天早晚吃一碗它，健脾养胃补血安眠有助睡眠，老人和小孩要常吃 第3张图片


3.盛入碗里，点缀几粒用开水泡开的枸杞子即可。

春天早晚吃一碗它，健脾养胃补血安眠有助睡眠，老人和小孩要常吃 第4张图片


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标签：春天早晚一碗健脾健脾养胃
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