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[养生] 春天是不能错过的黄金长高时期，掌握这五点保准孩子长高高！

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垚瑶遥 发表于 2019-2-20 15:12:56 | 打印 上一主题 下一主题
 
春天是不能错过的黄金长高时期，掌握这五点保准孩子长高高！ 第1张图片




春天是不能错过的黄金长高时期，掌握这五点保准孩子长高高！ 第2张图片


作为一名医生，经常被家长拷问:米医生，我家娃看着比同龄的矮，如何才能长高啊？米医生，我家孩子3岁，95厘米算矮吗？米医生，我和孩子的爸爸都不高，孩子会不会长不高？总操心孩子身高的粑粑麻麻们，好消息来了：一日之计在于晨，一年之计在于春。春主生发，中医认为：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。

春天的三个月里，万物在生根发芽，天地欣欣向荣，此时也是孩子长高的黄金时间

现代医学研究也证实：春季（3-5月）孩子长高的速度是其它季节的2至2.5倍

如何在春天里帮孩子长高高？

有5个小秘诀，希望能够帮到每一个操心孩子身高的粑粑麻麻

第一点，也是最重要的一点：尽量少生病

孩子经常生病的妈妈都有体会，只要孩子一生病，保准瘦一圈，经常生病的孩子一定是面黄肌瘦的

每生完一次病，就像打完一场恶战，善后的工作少不了，基础又要重建，孩子身体需要花上很长时间才能恢复。

春天是不能错过的黄金长高时期，掌握这五点保准孩子长高高！ 第3张图片


所以温馨提示各位家长，千万别以为冬天过去了，流感也过去了，就可以放松警惕了。

春天的天气，就像小孩的脸一样多变，乍暖还寒，一定注意增减衣物，不可大意

据可靠消息，新一轮病毒踏上了开往春天的列车。

二，充足的深度睡眠

对于睡眠，衡量的标准不仅是时间长短，还有深度，有些妈妈经常会跟我说，我家宝宝很爱睡，但再往细里一问，宝宝睡觉时会翻来覆去，会哭闹，还会坐起来。

这样的睡眠质量就算了吧

从西医的角度来说，孩子的生长激素只有在深度睡眠中才会大量分泌

所以春天里提高孩子的睡眠时间和质量，是长高高的关键

那如何提高睡眠时间和质量呢？

比如：睡前不要给孩子吃得太多，胃不和则卧不安；再比如睡前最好不要喝很多水。第三，睡前不要给孩子玩手机（会兴奋）。

相反可以适当来一点睡前仪式，比如：到了固定时间就给孩子洗澡，推拿，关灯，讲故事。营造出我们要睡觉啦这种氛围，当形成固定的仪式后，孩子就会慢慢拥有一个好睡眠

春天是不能错过的黄金长高时期，掌握这五点保准孩子长高高！ 第4张图片


三，养好脾胃，均衡营养

现在6个家长养一个孩子，如今的孩子早就不是营养不良了，而是营养过剩了。

很多家长告诉我，他们的宝宝只吃肉

再加上总是宣传牛奶，肉类可以让孩子长高高，家长就拼命给孩子吃啊，所以现在有很多被爷爷奶奶塞出来的积食宝宝

我没有说牛奶，肉类不好，但有时候喂养真的需要根据孩子脾胃情况来吃

如果孩子已经积食了，舌头厚腻厚腻的，那些鸡鸭鱼肉塞下去，他根本消化不了啊

春天是不能错过的黄金长高时期，掌握这五点保准孩子长高高！ 第5张图片


西方营养学关注食物的营养成分，但中医以人为本，中医关注你吃下去的东西，是否能被你脾胃消化，是否能转化为身体需要的营养。

请善待孩子的脾胃，适量是爱，过量是害，荤素搭配，切记少给孩子吃冷饮。

四，多晒太阳，多运动，多踏青

为什么要多晒太阳，多运动，多踏青？

中医常说：小儿肝常有余，脾常不足

那，肝有余如何泄呢？

最好的办法就是春天里，让孩子去草地上玩耍，去放飞自我，让孩子心情愉快地去疏泄肝气、让肝气舒畅，这才符合春天万物复苏，欣欣向荣。

但现实情况是如何呢？

三岁学英语，四岁学奥数，大多数孩子都关在早教班里

这样的孩子会快乐吗？

性情是被抑制的，肝气是郁堵的，多思更是伤脾的

适当的户外运动，可以疏泄肝气，让肝气畅达，同时脾主四肢，主肌肉，适当的运动是可以健脾的。

好了，今天先说以上四点

你肯定要问我，给孩子吃点啥？

明天我们再接着说，孩子春天长高高的垫脚石！

这一点不仅可以让孩子长高高，还可以给孩子健脾胃，让孩子少生病！！！！

春天是不能错过的黄金长高时期，掌握这五点保准孩子长高高！ 第6张图片


春天是不能错过的黄金长高时期，掌握这五点保准孩子长高高！ 第7张图片


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